輝く笑顔のための健康リンク

輝く笑顔のための健康リンク

病気があっても良い人生は送れます。健康寿命を全うするためのブログです

東に若いでありわかと読みます。
一度では覚えられないので、2.・3度お付き合いください。
健康全般について話をしています。

病気を持っていても良い人生を送れます。






 【ありわかの輝く笑顔のための健康リンク 目次】




ありわかってこんな人(プロフィール)


 脳講座
 食講座
 からだの講座
 生活講座
 健康イベント情報

 ありわかのちょっとお耳を拝借(定期メールマガジン)



身近な健康の話から健康寿命を全うする為の
基礎知識をメールマガジンで書いてます。

メルマガ






Amebaでブログを始めよう!
東に若いでありわかと読みます。
一度では覚えられないので、2.・3度お付き合いください。
健康リンクアドバイザー東若 真子(ありわか まさこ)です。





健康リンクとは?

食事、代謝(体のしくみ)脳の状態 ライフサイクル、そして意識の全てがリンクして健康をつくっています。病気があっても良い人生は送れます。健康寿命を全うするための方法です。


夏ばてはカラダだけ?


暑い日が続きますね
カラダが悲鳴を上げている方も多いことでしょう

水分補給やエアコンを上手に使うなどの
注意喚起のおかげで何とか凌いでいる感じでしょうか

「暑い・暑い」と言いながら何とか仕事をこなしていた私ですが、
悲鳴を上げていたのはカラダだけでは無かったようです


昨晩、サントリーホールへ出かけました
「日本カンタービレコンサート」に♪



第1部 交響組曲「大和」

浅見帆帆子さんの何とも柔らかな朗読から始まり
東京カンタービレオーケストラの演奏

「富士」・「桜」・「維新」・「天照」
私の目の前には、それぞれの景色が現れました



第2部は、素敵なゲストの登場
ゲストの方々と指揮の小田全宏さんとのトークも大変面白いものでした

イルカさんの「まあるいいのち」を皆で歌い
「なごり雪」で一気に青春プレイバック

チェン ミンさんの二胡の音色は心に染み入るものでした
落ち着き、安心できるのはなぜでしょう…
細胞が感じているのかもしれません

そして、八代亜紀さん…オーラが凄い!!
オケをバックに「愛を信じたい」・「舟唄」
小田全宏さんが作られた「あきらめない夢を」を今回特別に歌って下さいました


最後にエルガーの「威風堂々」
大好きな曲で元気100倍☆



悲鳴を上げていたのはカラダだけでは無く、ハートも夏ばて寸前だったようです


あなたは、大丈夫ですか?

美味しいお茶をいただいたり…
一厘の花にほっとしてみたり…
テレビやマンガで大笑いしてみたり…
美術館に出かけてみたり…
読みたかった本を読んでみたり…

ここら辺で一休み一休み☆




今日もお付き合いいただきまして、
ありがとうございます♪
東に若いでありわかと読みます。
一度では覚えられないので、2.・3度お付き合いください。
健康リンクアドバイザー東若 真子(ありわか まさこ)です。





健康リンクとは?

食事、代謝(体のしくみ)脳の状態 ライフサイクル、そして意識の全てがリンクして健康をつくっています。病気があっても良い人生は送れます。健康寿命を全うするための方法です。


あなたは何の歌?


雨が続いて梅雨真っ只中!

喜んでいるのは、紫陽花と蝸牛だけ?


何かあった訳でもないのに気分は塞ぎがち…


今、私が夢中になって読んでいる本の中に
「落ち込んだ時のツールを用意する」
というページがあります

ネガティブな思いが増え続ける時に気分を
変えるツールを用意しておくことがお勧めと☆


思わず笑いが出るマンガを一冊
明るい歌詞の歌を一曲



早速、私も用意しようと…
マンガは迷うことなく即決定!!
ところが、明るい歌詞の歌が…

好きな歌は、優しい歌が多く綺麗な歌詞ですが
明るいだけではない気がして、
思いつくのは「ヤングマン」・「愛は勝つ」あたり

確かに元気は出る歌だけれど、ピンとこない…

まぁ、マンガは用意できたのでOKということにして、
歌は追々見つけることにしました(この緩さも大事と思って)


あなたの気分を変える明るい歌詞の歌は、何ですか?





今日もお付き合いいただきまして、
ありがとうございます♪
東に若いでありわかと読みます。
一度では覚えられないので、2.・3度お付き合いください。
健康リンクアドバイザー東若 真子(ありわか まさこ)です。





健康リンクとは?

食事、代謝(体のしくみ)脳の状態 ライフサイクル、そして意識の全てがリンクして健康をつくっています。病気があっても良い人生は送れます。健康寿命を全うするための方法です。


イベントご報告


第5回癒しパズル無事終了いたしました。

ご来場いただきました皆さま、ありがとうございました。

心より感謝申し上げます。




今回ご縁のありましたお客様のお一人は、
生活リズムに関してはアドバイスの必要がないほど見事なバランスでした。

ところが、自律神経は低いレベル…

お仕事中の環境がなかなか厳しいようでお疲れのご様子でした。

そこで、交感神経と副交感神経が高いレベルでバランスが取れるよう、いくつかの方法をアドバイスいたしました。

また、呼吸が浅くなりがちとのことでしたので、横隔膜を緩めるストレッチを会場で実施し、鏡を見る度に気分が上がるように、フェイスラインをアップさせる簡単ストレッチも実施いたしました。

「道具も使わず、こんなに簡単ならできます!」とお客様。

お役に立てれば幸いです。


別のお一人は、高いレベルで自律神経のバランスが取れていて、充実しているご様子でした。

生活リズムに関しては、充実しているが故にお仕事で遅く帰宅されたときに少々乱れることも…お客様ご本人も気になっていたご様子です。

この些細な乱れが続くとやがて自律神経も乱れ始めます。

そこで、睡眠の質を良くするためのアドバイスをいたしました。

お役に立てば幸いです。




私自身も、今までとは違う気づきを得、さらに精進したいと思っております。

次の機会にはさらに多くの皆さまとお目にかかりたいと思います♪
東に若いでありわかと読みます。
一度では覚えられないので、2.・3度お付き合いください。
健康リンクアドバイザー東若 真子(ありわか まさこ)です。





健康リンクとは?

食事、代謝(体のしくみ)脳の状態 ライフサイクル、そして意識の全てがリンクして健康をつくっています。病気があっても良い人生は送れます。健康寿命を全うするための方法です。


イベントのご案内です


第5回癒しパズル

夏至も過ぎ、2015年もいよいよ後半です。
リセットする人、チャージする人、人それぞれ。
6月27日は1日ゆっくり癒して、次の一歩に備えてはいかがでしょう♪

今回は、TO-RUクリスタルボウル演奏会からスタートします。
クリスタルボウルの音は、細胞のひとつひとつに響き語りかけ癒し整えてくれます。

私も今から楽しみです♪


Mie&Ryoukoの
【幸せになるためのフラワーエッセンス】
ニールズヤードレメディーズ公認
フラワーエッセンスセラピストTO-RU監修
お花の癒しのエネルギーが悩み問題を解決しあなたを幸運体質に導きます。

カウンセリングをしながら今あなたに必要なフラワーエッセンスをチョイス、
あなたのためのオリジナルトリートメントボトルを作ります。

私がもらったボトル(2015.2)

水に加えて飲むだけ、水分補給しながら幸運体質になれちゃうなんて素敵でしょ!!
第4回癒しパズルで私もオリジナルトリートメントボトルをもらいました。
毎日使って1カ月ほど使えましたよ☆


☆日程 6月27日(土)
10:30~11:15クリスタルボウル演奏会
11:30~17:30ブースセッション

☆会場 パズル芝浦(大成企業ビル6F)
JR田町駅、芝浦口(東口)徒歩約5分

☆入場料 300円
各ブース2,500円(30分)
お得なコーディネートコース
・11:30~スタート予約限定
お好きなブース3つ選んで6,000円
・12:10~スタート予約限定
お好きなブース3つ選んで6,000円

11:30~、12:10~、12:50~、
13:30~、14:10~、14:50~、
15:30~、16:10~、16:50~

ご予約、お問合せは
info@mya-mya.com

東に若いでありわかと読みます。
一度では覚えられないので、2.・3度お付き合いください。
健康リンクアドバイザー東若 真子(ありわか まさこ)です。





健康リンクとは?

食事、代謝(体のしくみ)脳の状態 ライフサイクル、そして意識の全てがリンクして健康をつくっています。病気があっても良い人生は送れます。健康寿命を全うするための方法です。




第5回癒しパズル 6月27日(土)
【キ・レ・イ・カウンセリング】で出展いたします


皆さん、ご存知ですか!?

朝の行動で今晩の睡眠が決まることを…

生活リズムのちょっとしたズレがお顔や体型に表れることを…

睡眠の質の低下が自律神経を乱し、肥満の原因にもなることを…

美味しいスイーツも食べる時間によって体脂肪になり難いことを…


カラフルな付箋ワークで、あなたの生活リズムを見直しませんか?


今すぐ使えるリズムの整え方をアドバイスいたします

今回は、胸郭を広げるストレッチ、
リフトアップに効果のあるセルフケアもアドバイスいたします


☆日程 6月27日(土)
10:30~11:15クリスタルボール演奏会
11:30~17:30ブースセッション

☆会場 パズル芝浦(大成企業ビル6F)
JR田町駅、芝浦口(東口)徒歩約5分

☆入場料 300円
各ブース2,500円(30分)
お得なコーディネートコース
・11:30~スタート予約限定
お好きなブース3つ選んで6,000円
・12:10~スタート予約限定
お好きなブース3つ選んで6,000円

11:30~、12:10~、12:50~、
13:30~、14:10~、14:50~、
15:30~、16:10~、16:50~

ご予約、お問合せは
smilemm108@gmail.com

お待ちしております。
東に若いでありわかと読みます。
一度では覚えられないので、2.・3度お付き合いください。
健康リンクアドバイザー東若 真子(ありわか まさこ)です。





健康リンクとは?

食事、代謝(体のしくみ)脳の状態 ライフサイクル、そして意識の全てがリンクして健康をつくっています。病気があっても良い人生は送れます。健康寿命を全うするための方法です。


自分の体重が減るよりも嬉しかった♪


6/13の「ゆるゆるスリムアップ講座」
5/11スタートクラスの2回目

先ずは、体重グラフのチェックから…

ウエイトコントロールが目的で参加されている方が、3kg減

「今までも色々ダイエットを試しましたが、思う結果が得られませんでした」と


知識も豊富で熱心な方が…

色々と試すうちに失敗ダイエットのスパイラルに陥っていたようです


今回の講義の内容が無理なく生活に取り入れられたようで、ご本人も喜んでいらっしゃいます

7月が3回目で最終回
更にどんな変化が出ているか楽しみです

ゆるゆるスリムアップ講座は、
ゆっくりウエイトコントロールをします

3回できっかけ作りと習慣づけをします

結果は受講生の方しだい!!

ただ独りでは続けにくいもの

ゆるゆるスリムアップ講座では、修了者の再受講特典もご用意しております


さぁ、私ももう少し減らそうかな♪




ゆるゆるスリムアップ講座のお問合せは
   smilemm108@gmail.com まで

では、また





★お知らせ★

第5回癒しパズルに出展いたします

あなたのもっとキレイを応援します

付箋ワークで生活リズムのチェック!
お顔をスッキリさせるセルフケアもお伝えします☆

東に若いでありわかと読みます。
一度では覚えられないので、2.・3度お付き合いください。
健康リンクアドバイザー東若 真子(ありわか まさこ)です。





健康リンクとは?

食事、代謝(体のしくみ)脳の状態 ライフサイクル、そして意識の全てがリンクして健康をつくっています。病気があっても良い人生は送れます。健康寿命を全うするための方法です。


梅仕事とスーパーフード


「梅仕事」と「スーパ-フード」
何だか違う世界の言葉のようですが…


5~6月に出回る青梅
この梅を梅酒、梅ジュース、梅干などにすることを「梅仕事」と言います


まるで季節の行事のようでしょ!
かつての日本では、よくある光景だったのでしょう

私も、小学生の頃は梅干つくりの手伝いをしました

ぬか漬け、味噌漬け、沢庵漬け、白菜も

自宅で色々漬けていましたね
当時でも珍しかったかもしれません



「スーパーフード」
こちらの方が分かりやすいですか?


アサイー、ココナッツ、スピルリナ、チアシード、ビーポーレン、
ブロッコリースーパースプラウトはTⅤコマーシャルにもありますしね


このスーパーフードには、
ジャパニーズ・スーパーフードと呼ばれるものがあります

そう、梅干
他には、緑茶、抹茶、納豆、味噌、甘酒…
日本の伝統食材もスーパーフードなのです


7~8年前に私がつけた梅酒です

身近にも優れものが…
あまりにも日常すぎて気が付いていませんね

日本の伝統食材は素敵がいっぱいです♪


(注)
スーパーフードの定義は「一般の食品より栄養素や健康成分を多く含む、おもに植物由来の食品」と言う大前提があります。
提唱者によってスーパーフードにあげられる食品は異なることがあります。



今日もありがとうございます♪
では、また





★お知らせ★

第5回癒しパズルに出展いたします


東に若いでありわかと読みます。
一度では覚えられないので、2.・3度お付き合いください。
健康リンクアドバイザー東若 真子(ありわか まさこ)です。





健康リンクとは?

食事、代謝(体のしくみ)脳の状態 ライフサイクル、そして意識の全てがリンクして健康をつくっています。病気があっても良い人生は送れます。健康寿命を全うするための方法です。


ジャブ・ジャブ・ワンツー


結構さまになっているでしょ!


運動おんち、小学校の運動会の前日に
テルテル坊主を逆さにつるし本気で雨天中止を願っていた私が…
なんと事もあろうにボクササイズ!!


自分でも信じられない



楽しかった~ぁ

本当に楽しかった♪


アマチュアボクシング日本代表の経験をお持ちの
バンクシアフィットネス コーチ
 近藤太郎先生

「すりすり君」の開発者

気功整体ぴーかん倶楽部 代表
 大芝公彦先生
のコラボ企画
バンクシア・ビューティ&ダイエットの
一場面です

大芝先生の腸内フローラのお話から始まり、
骨や腱と脂肪の関わり等々
興味深いお話が続き、カラダの形状記憶まで…
その場で体験しながらでないと伝わらないことの数々



そして太郎先生のボクササイズ!

構えから足運びなど体で覚える実践を…

最後に太郎先生をお相手にグローブはめてこの写真です


しっかり食べて、運動でシェイプアップの考え方は私も同感、
カラダのしくみが分かって動かすことが楽しくなりそうです


次回は6月、講座の内容だけでなく私の体型の変化も楽しみです☆
東に若いでありわかと読みます。
一度では覚えられないので、2.・3度お付き合いください。
健康リンクアドバイザー東若 真子(ありわか まさこ)です。





健康リンクとは?

食事、代謝(体のしくみ)脳の状態 ライフサイクル、そして意識の全てがリンクして健康をつくっています。病気があっても良い人生は送れます。健康寿命を全うするための方法です。


「歯科検診は?」の項目を追加しました



イベントや講座のときにご記入いただく「お客様カルテ」

デザインやアンケート項目の見直しをしています

ちょっと可愛らしく、アンケート項目も答えやすくしています



そして、新しく追加した項目は
  健康診断はいつ受けましたか?
   健康診断   年   月
   歯科検診   年   月



特に意識していただくために、追加しました


健康診断は勤め先や学校の定期健診、
市区町村での無料検診や補助のお陰でだいぶ普及してきたと思います

意識して欲しいのは「歯科検診」

歯が痛くなってから歯科医院へ…と言う方が多いのでは?

虫歯や親知らずは痛みを伴いますが、初期段階では痛みもなく
気づかぬうちに進行するのが歯周病です

口臭はイヤですね!
素敵な方でもチョット…

口臭や歯が無くなることはイヤですが
本当に怖いのは…

狭心症・心筋梗塞・脳梗塞・糖尿病の悪化・誤嚥性肺炎などなど

歯周病原因菌などの細菌感染が全身に影響するのです

妊婦の歯周病は低体重児や早産の危険度が高くなると言われています



「私は大丈夫よ!」と思ったあなた
本当に大丈夫か確かめに歯科検診してみてはいかがでしょうか

すでに歯周病の方は、治療を中断していませんか?



お口の中の環境も大事です☆








ゆるゆるスリムアップ講座

5月16日(土)スタートクラス

知ってますか!? 体感・五感が整うと若返ることを
生活リズムのちょっとしたズレが体調を大きく左右することを

10.3歳若返るNORIKOフィットネスでくらしに活かす心と体の使い方をマスターし、
可愛い付箋ワークであなたのオリジナル生活リズムを見直してみませんか!

ウエイトコントロールやボディライン、
体調やストレスが気になるあなたに

【日 時】
全3回(1日のみの受講はできません)
5/16(土),6/13(土),7/11(土)
11:00~16:00*昼食をご持参ください

【受講料】
\20,000- (3日間セット料金)
受講料は初日に現金でお支払いください

【会 場】
NORIKOフィットネスサロン
 東急東横線綱島駅 

【特 典】
修了者の再受講 1回\3,000-(要予約)


バンクシアフィットネス
公認インストラクター 四家則子
健康リンクアドバザー  東若真子

お問合せ・お申込みは、
     smilemm108@gmail.com まで
東に若いでありわかと読みます。
一度では覚えられないので、2.・3度お付き合いください。
健康リンクアドバイザー東若 真子(ありわか まさこ)です。





健康リンクとは?

食事、代謝(体のしくみ)脳の状態 ライフサイクル、そして意識の全てがリンクして健康をつくっています。病気があっても良い人生は送れます。健康寿命を全うするための方法です。


短期間に大幅減量したい方はお断りします
どうぞ他のダイエット講座をお探しください


こちらは
『ゆるゆるスリムアップ講座』です


知っていますか?!


体感・五感が整うと若返ること
生活リズムのちょっとしたズレが体調を大きく左右すること

10.3歳若返るNORIKOフィットネスで
くらしに活かす心と体の使い方をマスターしませんか!

可愛い付箋ワークであなたの生活リズムを見直してみませんか!


家事や仕事の合間に…
テレビのCMの間に…
自律神経の整え方や食事の摂り方で…
ゆるゆると


☆こんな方にお勧め☆
・ウエイトダウンしたい方
・痩せすぎが気になる方
・ボディラインを整えたい方
・体調か気になる方
・ストレスが気になる方


5月16日(土)スタートクラス
定員4名…残席2

【日 時】
全3回(1日のみの受講はできません)
5/16(土) ・ 6/13(土) ・ 7/11(土)
11:00~16:00  *昼食をご持参ください

【受講料】
\20,000- (3日間セット料金)

【会 場】 
NORIKOフィットネスサロン
東急東横線綱島駅

【特 典】 
修了者の再受講 1回\3,000-
再受講も予約をお願いします


お問合せ・お申込みは、
      smilemm108@gmail.com まで