「食育革命®」小寺美江 プロフィール
子どもの少食・偏食を根本から改善！
子どもの「脳・カラダ・心」が しなやかに育つ「おいしい食事」を３０分で作り、家族に「健康財産」を手渡せるようになる
『献立塾』を主宰しています。
今年は急に暑くなったり寒くなったりですので、体調を崩しやすいかもしれませんね。そもそも、体温の調整や、発汗の調整は「自律神経」によって行われていますが、その自律神経さんは「外界の急激な変化」に弱いのです。
特に、様々な機能が未熟な赤ちゃんや子ども。
機能が落ちてくる高齢者は要注意なのは分かりますよね。
しかし、ここ最近は若い女性や、育児に忙しくて自分に構ってられないママ層の「機能低下」も心配です。
ニュースでも「熱中症に注意！」と報道されていましたね。
毎年、この時期に「水分の摂り方」をお知らせしています。
こちらのＨＰに、
「水分の摂り方」をまとめていますので、
暑くなる前にぜひ、ご確認くださいね！
特に、スポーツを頑張っているお子様。
スポーツドリンク飲み過ぎていませんか？
また、４０歳を過ぎて体重増加が止まらず、ダイエットを繰り返している方は要注意。「体に良さそう」とか「〇〇でよく聞くから」という「なんとなく…」を採用し、「1日に〇リットル」などを鵜呑みしてお水を飲み過ぎていませんか？
体内での電解質バランスを崩し、
飲めば飲むほど、脱水を起こしたり、
「水毒症」を起こしたりしないよう
見直してみましょう。
栄養学についての記事は
こちらにまとめてあります。
（クリックすると食育革命®のHPにとびます）
本日も読んでくださって
ありがとうございます(^^)
「食育革命®」小寺美江
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頑張らなくても「おいしいね！」と
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