子どもの「脳・カラダ・味覚」が健やかに育つ「バランスの良いおいしい食事」を３０分で作れるようになる「食育革命™」を
横浜で開催しています。
栄養士・食育コンサルタントの小寺美江です(^^)
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【家族からの評判が一気に上昇！？】
働く女性は何役もこなさなくてはならず、
食事の準備は
「どうにか手抜きできないもんだろうか」と誰しも考えます。
外食も多くて、
朝ごはんも食欲が無くて
食べない習慣になってしまった・・・
若いうちはなんとかなるでしょう。
しかし、カラダは悲鳴をあげて
どこかしらで調整して頑張っています。
◆朝、スッキリ起きられない。
◆「疲れが取れにくい」と感じちゃうほう。
◆夕方になったら、
眠くなったりだるくなったりで
早くし事切り上げたいと
毎日思っちゃう！
〇〇ドリンクを飲んだら
イロイロと回復するので、
それを常備しているのなら、
イエロー点滅。
実は、過去にも
上記のようなお悩みで
ご相談にいらした方が
いらっしゃいましてね(^^)
／
「あれ、気が付いたら
飲まなくなっていました」
「飲まない方が、ラクですね～」
＼
とご報告いただきました(^^)
／
「出汁と味噌を変えただけなのに、
驚きの家族反応でしたよ。」
「味が深い」
「おいしい」
「久しぶりに、家族が
私の料理を
褒めたように思います。」
「まさか、味噌汁でよかったとは・・・」
＼
なんて嬉しい感想を
送ってくださりました。
食生活は「習慣」です。
食べない習慣ですと、
食べものが入ってこない
危機に対応するために、
胃腸も
それに順応するようになり、
1日に必要なエネルギーや栄養素が
慢性的に取りづらくなります。
自分で作ってしまっている今の習慣は
人のサポートがあれば変えやすいですよ。
一瞬は、ぶお～～ん！
というアクセル踏む作業が必要ですからネ。