こんにちは。空(そら)です。
突然ですが、このようなご質問を頂戴しましたので、ご紹介させてください。
人の感情とは、常に揺れ動いているものですよね。
穏やかで、しとやかなときもあれば、激しく荒々しいときも。
ただ、ふつふつと込み上げてくる「怒りの感情」は、当然かもしれませんが、勢いまかせにぶつけてしまわない方がいいのです。
それは周囲の関係を壊し、大切な人をも傷つけてしまう可能性がありますからね。
もし、怒りの感情が込み上げてきた時は、まずは自分を「落ち着かせること」が先決です。
10まで数えて、それでも収まらなかったら100まで数える。
冷静さを取り戻したなら
今度は『なぜ、自分の中から怒りがわいてきたのか？』
自分自身に問いただしてみてください。
怒りという感情は「自分を知る」大きな手掛かりになります。
彼と喧嘩してしまったときは、相手の何が悪いのかではなく「なぜ、自分の中から怒りがわいてきたのか？」
ここに意識を向けてみてください。
“自分を知るチャンス”
“喧嘩は愛の更新”ですからね。
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