女性の一生に寄り添うアロマ お伝えします
ナード・アロマテラピー協会認定校
横浜あざみ野 自宅スクール スマイルアロマ
楽しい更年期応援アロマインストラクター
須藤哉子(かなこ)です♪(⌒o⌒)♪
最近、笑ってますか？
何もかも好奇心でいっぱいの４歳児は、
１日に300回以上も笑うという研究結果があるそう。
300回ですよ！
１日24時間のうち例えば１４時間＝840分
起きてるとして、
840分÷300回＝2.8分
2.8分に一回は笑ってる計算になります。
ところが、
大人になると、１日平均15回ということです。
18時間＝1080分起きてるとして、
15回だと、72分（１時間12分）に１回しか
笑わないってことです。
私、15回も笑ってるかな^^;
さて前回は、
笑うと免疫機能が向上し、
病気にかかりにくくなる
と、書きましたが、
他にもいいことありますよ。
笑っている時は、呼吸が活発となって酸素の消費量も増えます。
また横隔膜が上下することから腹式呼吸になり、心肺機能が活発になって、酸素をいっぱい含んだ血液が身体中をめぐり、新陳代謝も活発になります。
また、大笑いすると
腹筋、肋間筋もよく動きます。
もちろん運動するほどではありませんが、
筋力アップを期待できますね。
お顔の筋肉も動きます。
笑うと「しわ」ができるんじゃないの？
いえいえ、それは大きな勘違い。
顔には20種類以上の表情筋が
あるんですが、
この表情筋も歳とともに衰えてくるんですよ^^;
これはたるみや二重あごの原因になってしまいます。
なので、しわを気にして笑わないのは、
かえってよくないんですよね。
笑うことで筋肉の働きが活性化されれば、
血行もよくなり顔色が明るくなるし、
表情もいきいきして、
つややかなお肌を手に入れることもできます。
無表情でいると、
顔の筋肉がこわばって、口角が下がり、
ほうれい線が深くなるなど、
美容にとっていいことはありません。
笑うといいこと、まだまだありますよ。
次回も続きます。
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