衝撃！！更年期女性の約9割が泥棒に入られた経験があるって知ってますか？
泥棒に入られたことありますか？ 更年期症状をセルフケアで整える力を育てる東洋医学ヨガナビゲーター☆荻原リョーコです。プロフィールはこちら 先日のブログで、「私に足りなかったのは時間ではなく、エネルギーでした」というお話を書きました。ブログはコチラ👇 『忙しすぎた私に私に足りなかったものは時間管理じゃなくて「エネルギー管理」だった』「リョーコさん、忙しすぎない？？」友人からこんなことを言われました更年期症状をセルフケアで整える力を育てる東洋医学ヨガナビゲーター☆荻原リョーコです…ameblo.jpヨガの生徒さんやお友達は私と同じ世代の女性も多く、頑張り世代！！ そんな皆さんと日々話をしていて気づいちゃったことがあるんです リョーコ調べ（笑）によると、更年期女性の約9割が知らないうちにたくさんの“エネルギー泥棒”に囲まれているということに。 だから今日は、私自身もできるだけ気をつけている「見えないエネルギー泥棒」5つご紹介します。 泥棒① 睡眠不足「ちゃんと寝ているのに疲れる」そんなことはありませんか？更年期は女性ホルモンの変化によって睡眠の質が低下しやすい時期。寝た時間よりも、どれだけ深く休めたかが大切になります。 ちなみに、私は夏は朝の犬の散歩時間が早まり子どものお弁当作りもあるので毎朝4時15分起床💦睡眠時間自体は短いですがかなり眠りが深いので翌朝スッキリ目覚めます 泥棒② 頑張りすぎ実はこれが一番多いかもしれません。 仕事も家事も家族のことも。私たち世代は責任が増える時期です。 でも、頑張ることでエネルギーは増えません。 使ったら補給が必要です。おススメは軽い昼寝。10分程度でいいんです。目を閉じてボーっとするだけ。 泥棒③ 人に気を使いすぎる優しい人ほど要注意です⚠️ 相手の気持ちを考えることは素敵なこと。でも、自分の気持ちを後回しにし続けると、知らないうちにエネルギーは減っていきます。 自分の機嫌は自分でとる！自分のための時間や癒しを持ちましょうね。 泥棒④ スマホ情報過多何気なく見ているSNS。脳は常に情報を処理しています。 疲れているのにスマホを見続けてしまう。そんな経験はありませんか？私はよくあります 調べものしようとSNS開いたら 広告とか、興味のある投稿がAIの仕業によってわんさかわんさか 脳が休まらない状態は、思っている以上にエネルギーを消耗します。そして時間もあっという間になくなります💦泥棒⑤ 冷たい飲み物・食べ物東洋医学では「冷え」は巡りを悪くすると考えます。 暑い季節でも、冷たいものばかりではなく、 温かいお茶やスープを取り入れるだけで身体がラクになることがあります。私は、毎朝必ず白湯を飲みます。真夏であってもです。 なぜ朝なのかっていうと体が一番冷えているから。 特に夏場はエアコンを使うことも多いですよね？すると朝方には体の外側も内側も冷え冷え～ そこに白湯を入れると体の内側から温まる感覚がよくわかります。レンチンしたお湯でもいいのでぜひやってみてください！更年期に必要なのは「時間管理」より「エネルギー管理」 若い頃は多少無理をしても回復できました。 でも更年期は違います。 最近ひしひし感じます💦 体力だけでなく、気力も消耗しやすい時期。 だからこそ、もっと頑張ることより、エネルギーを守ること。 予定を詰め込むことより、身体を整えること。 その視点が大切になります。 もし今、 「なんだか疲れる」「やる気が出ない」 と感じているなら、 自分を責める前に考えてみてください。 もしかしたら、あなたのエネルギーは見えない泥棒に奪われているのかもしれません。 次回は、「やる気が出ないのは怠けじゃない。東洋医学でいう“気不足”かも？」についてお話しします。-----------------------------------LINE公式では、「更年期女子による更年期女子のための」お役立ち情報を配信しています^_^【お友達登録者限定プレゼント！！】『夏の更年期・不調リセット診断書〜その「消えないだるさ」の原因、ズバリ診断します〜』夏の疲れや不調がなかなか取れないのは年齢のせいじゃなかった！あなたのタイプから不調の原因と対処法が簡単にわかり、今日からすぐに取り入れられる！💛人気記事💛『高い美容液より先に見直したい！更年期の『シミ・肝斑を濃くする』３つの悪習慣』鏡を見てげんなり…また肝斑が復活してる～更年期症状をセルフケアで整える力を育てる東洋医学ヨガナビゲーター☆荻原リョーコです。プロフィールはこちら…ameblo.jp『生命を脅かすほどの危機がなくても習慣を変えられる2つのステップ』いい事も、悪い事も、習慣化できる😂更年期症状をセルフケアで整える力を育てる東洋医学ヨガナビゲーター☆荻原リョーコです。プロフィールはこちら昨日は…ameblo.jp旦那さんの「靴下どこ行った？」にイライラしなくなる！余裕を取り戻す更年期女子の究極の時間節約術小顔ローラーが効かない！！ ― 更年期女子の『腎タイプ』正月太り解消法「痩せました？」の一言に騙されたはなし_ 更年期女子の『巡らない体』のサイン冬の土用に更年期女子が気をつけたい食事のポイント～季節の変わり目がつらいあなたへ～
