こんにちは
料理教室smileです
冬休みが終わって
学校やお仕事が始まったら
風邪やインフルエンザに
なったというお話を
周りや生徒様からも
聞くようになりました
気をつけていても
なってしまう時もあるので
手洗いうがいも
いつも以上に気をつけないと
いけませんね
免疫力上げなきゃーと思うと
発酵調味料と
冷蔵庫にある野菜をたっぷり使って
鍋や、スープをよく作ります
ここ最近雪も降ったりで
本当に底冷えするから
とりあえず
野菜いっぱいで
カラダの温まるものを
免疫力UPのために
毎日食べるのは
納豆とお味噌汁
納豆も
市販のタレを醤油麹に変えるだけで
１つ添加物を減らすこともできるし
栄養も旨味もUPします
小さなことから
コツコツって大事
よく寝ることと
カラダの芯から
しっかり温めて
しっかり手洗いうがい
暖かくなるまで
引き続き
体調崩さないように
頑張りますー★
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