カラダとココロの健康美アドバイザー
高久恵美子です。
昨日、実家の母からLINE。
「びわが急に色づき始めて
鳥がつつきに来るようになったよ。
送るから受け取れる日時を教えて。」
と。
そこでハッとしたー。
昨年も豊作だったびわ。
母がコンポートにしてくれたものが
まだ残っていた！！！！！
すごい量を送ってくるものだから
食べきれなかった半分を
冷凍にしておいたのでした。
まだ食べられるかな・・・・・。
昨晩のうちに
冷蔵庫へ移動させて今朝チェック。笑
うん、いける！！！！！！
あらかじめ購入しておいた
ヨーグルトにトッピングして
おいしぃ〜💓
生が一番美味しいけれど、
甘すぎないコンポートも絶品で
朝から感謝感謝💖
果物大好きなわたし。
びわをもっと食べたくて、
食べ終わった種を庭に埋めてみたものが
育ってやっと昨年あたりから
豊作になってきたのです！！！
ちなみに今年も
たくさん実をつけていたので
豊作間違いなし。
びわは、
学校帰りにどこかに植わっている木から
もぎ取って食べる果物だったので
東京にきて
「スーパーで買うもの」と知り
びっくりしたものです。
ちなみにいちじくも・・・・。
あと、小さい粒々の甘酸っぱい果物
なんでしたっけ・・・。忘れた・・。
田舎は
なんでも自生しているので
そういう面ではとても豊かですね♡
美食脳ポイントとしては、
乳製品との付き合い方は
とても重要です。
・ヨーグルトは嗜好品
・食べるなら生乳100%
・糖類、添加物フリーのものを
ですよ^_−☆
特に、
生理痛やむくみにお悩みの方は
ヨーグルトなどの乳製品を
少し手放して人体実験をしてみてくださいね。
嗜好品、とは
ココロの健康美のために
時折楽しませていただくもの。
便秘でお悩みの方も
ヨーグルトだけでは解決しませんから
・野菜を食べる
・主食を食べる
・水分をしっかりとる
・オイル摂取も意識する
ことをおすすめします😉
（可愛いこの立ち方よ♡数年前の姪っ子ちゃん♡）
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日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子