毎日暑過ぎて、
体力のみならず気力をも、
ものすごく消費しているのを
感じます
そんな時こそ
いい食事からいい栄養を確保して
体力気力確保していきたいものです！
パワフルでエネルギッシュさを
引き出すためには、
食事の「量」ではなく「質」が大切！！
お腹が満たされればいい・・・
ではなくて、
細胞がみなぎる食事を目指していく。
食事のバランスを
整える意義を
こういう時期にこそ
ひしひしと感じますね♪
体型は普通～痩せ型だけれども
「太りたくがないために」
食事量を控えてらっしゃる方は
特に要注意です！！！！
年齢を重ねれば重ねるほど
意識の高さや意志の強さが
体型に反映されやすくなりますが、
「見た目」よりも「体の質」に
着目していきたいのも
30代からは重要項目です。
体型は問題ないけれど
・疲れやすい
・寝ても寝てもだるい
・夕方には帰りたくて仕方なくなる
・自宅までの帰路も辛い
・パワー不足を顕著に感じる
そんな自覚症状があるなら・・・。
それ、必要な食事の「量」も「質」も
確保できていないのかもしれません。
「昔からずっと普通体型～痩せ型でした。
それでも30代になってからは
少し食べすぎると浮腫んだりするようになり、
食事は常に食べ過ぎないように
意識してきたと思います。
周りからは、細くていいね、と言われて
それは嬉しかったのですが、
尋常ではない疲れやすさに悩んできました。
朝からだるくて気力もなく
頑張って通勤するものの
夕方にはもう頭も回転せず、
自宅までの帰り道が辛いという
異常な状況でした。
もう、気力までもがふらふら～
という感じで、
いつでも横になりたいのです。
美食脳で学んだ通りに食べ始めて
その変化に違いに驚いています。
エネルギー不足から解放された！！！
そんな感じです。
体力も回復したと思うのですが
一番の違いは気力でしょうか。
以前の私であれば、
仕事帰りにスーパーに寄るだなんて
考えられませんでした。
お肌も艶が出てきてのがわかり
メイクもとても楽しいです。
こういう風に女性としての自分を
楽しみながら輝きを感じつつ
年齢を重ねていきたいなとワクワクします。
どれだけガス欠な食生活をしてきたのかと思うと
過去の自分に謝りたい気持ちでいっぱいです。」
これは、モデルさんのように美しい
元々スリム体型の受講生さんが、
受講中の変化として
食事レポートと共に
送ってくださったメールの一部を
抜粋したものです^ ^
美しくもありたいし、
体型もキープしたい。
これを叶えるためには
食事をおろそかにすることは
遠回りになります。
食べること。
そして質を変えること。
栄養補助食品やサプリではなく、
スーパーで買える食材で
簡単に成立します！！！！
美食脳ゴールデンバランスとは
・たっぷりの野菜
・良質なタンパク質
・適量の炭水化物
そして楽しんだら
・しっかりリカバリー
これで
エネルギー不足から解放され、
女性として輝いていくことが可能です♪
彼女のような症状に自覚がある方は
ぜひ「食べる」「質を整える」を
やってみてくださいね(^_－)－✴︎
日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子