週末は
久しぶりの開催となるセミナーでした。
先週のLive配信が途中で切れてしまい、
ネット環境上ドキドキしていましたが、
無事に最後までお伝えすることができました
動画受講の方々は、
編集作業中ですので
もう少々配信までお待ちください。
「これまで、ガマンで辛かったけれど、
これからは糖質を抜かなくていいんだと
すごく安心することができました。」
「主食を抜く生活を続けていても
なかなか体重が減らないことに
ずっと悩んでいました。
その理由がわかり、
逆のことをやっていたと気づけて
本当にラッキーな内容でした！」
「目からウロコばかりで
メモが止まりませんでした！」
たくさんのご感想が届き、
お役に立てたことが何より嬉しい♪
糖質は上手に摂ることが大事！！！
糖質制限という言葉は、
ダイエットにつきものに聞こえますが、
実際は、この先も、
ずっとずっと糖質を控えまくる毎日に
耐えられますか？
という「そもそも論」から
自分が選択していくダイエット方法を
考えていく必要があります
取り過ぎはもちろん良くないけれど、
取らなさ過ぎは逆効果。
体にも心にも必要だと分かったら、
美味しく楽しくしっかり食べる
選択をしていきましょう(^_－)－☆
ざっと
「キレイに痩せるルール」はこんな感じです。
・糖質量は1食で40gは確保していく
・タンパク質、野菜をきちんと食べる
・腹8分目の感覚を覚え楽しむ
・カロリーは気にしない！！！！
・体重計は無闇に乗らない
・お菓子や果物を食べたら糖質を調整していく
糖質はやめない！
でも食べ過ぎない！笑
覚えてしまえば簡単です♪
今日、食べたもので
未来の健康美がつくられます！！！
過去の自分でつくられた現状に
幻滅ばかりせずに、
今日の目の前の食事を愛し、
大切にしていきましょう！！！
日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子