こんにちは。
高久です。
（出先のドトールに入ったら、高級版ドトールで、席でオーダー。お水も持ってきてくれて、値段も高かった！笑 コーヒーもいつものドトールより断然深みがあります！ここは通う！！！）
高校生の頃から
腰痛で悩んでいたわたし。
今、知識が増えたことでいえるのは
反り腰だったということ。
看護師の時は
腰痛は職業病だから仕方ないと
思っていたし、
起業をしてからは
デスクワークが増えたから
仕方ないと思っていたのですよね。
で、2ヶ所の整体で
数十万ずつのコースを
繰り返し組んでその場しのぎを
していたのですが・・・。
自分のお金、
もっと有意義に使いたい！！！
ということで
ヨガと向き合って
かれこれ数年が経ちました。
もうね、本当に
オススメなのです。
コロナが流行り出すちょっと前あたりから
筋膜リリースという言葉が
流行り始めましたよね。
筋膜とは
筋肉を包んでいる膜のことで
全身を覆っています。
筋膜はとても柔らかい組織のはずなのですが
（だから子供は柔軟性が高い）
萎縮したり癒着したりもしやすい。
この萎縮や癒着が
コリや痛みを生み出すので、
それをリリースしよう！
というものが筋膜リリースです。
で、この筋膜リリース、
萎縮や癒着が強いほど痛みを伴う・・・。
数年前のわたしの腰は、
「軽く押しただけですよ〜」と
笑われるほど痛かった・・・泣。
硬結してしまっている筋膜には
ボールなどでの刺激は必要でしょうが、
筋膜とは全身を覆っているもの。
その全身の筋膜に
全方位からアプローチできるのが
ヨガなのです。
もちろんストレッチも♪
昨年、半年間だけ
近所のヨガスタジオに通って
その奥深さを再認識。
全身の筋膜をリリースすれば、
血行も良くなるし、
全身バランスも整いやすくなる。
そのためには、
隅々まで伸ばすポーズを
時間をかけてやることが有効。
結局、
時間にケチなわたしは
スタジオ通いが嫌になって
やめてしまったけれど
自宅では好きな時間に
その日の体の声に合わせてやりたい。
それを叶えてくれる
YouTuberさんはいないだろうか・・・
と探しに探してヒットしたのが
このお方！！！！
よがくらげ雅子さん！！！笑
まー、チャキチャキな
大阪の女性！！！！みたいなトークなのですが、
もーう、動画の内容といったら秀逸！！！
ここ2ヶ月くらい
この方の動画しか実践していませんが
もう控えめに言って最高です。
呼吸を大事にし、
深く伸展することを意識させてくれる。
その日の目的も
最初にお伝えしてくれるので
より意識が高まる〜。
先日、
PAP講座のお仲間にはお伝えしたのですが、
このブログを読んでくださっている皆さまにも
ぜひお試しいただきたい！！！！
今日も午前中に、
30分ほど時間をとって
全身のびのびしてから
出かけてきました^ ^
ほーんと、
このレベルのレッスンが
無料で受けられるだなんて、
YouTubeってどうなってるの〜？？
という感謝の気持ちでいっぱいです❤️
筋膜って
生きているだけで萎縮するし、
姿勢によって癒着します。
ぜひ！！！！
週に2回でもやられてみては！！！！
身体の柔軟性は
若さの秘訣です！！
ついつい熱弁してしまいましたが
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高久恵美子