メルマガをお読みの方は
私の過去を深くご存知の方が
多いと思いますが、
私は過去、
158cm 体重68kgの肥満ちゃんでした。
食事改善を始めたのは、
体型というよりも
あまりに悪すぎる体調を
どうにかしたい一心でしたが・・・。
おかげで、
体質もバッチリ改善され、
食事改善＝体質改善
のメカニズムをこうして
お仕事にすることができています。
2Lサイズの服を着た
看護学生だった私が、
7号サイズの服を着るようになり、
今でもそれをキープできているのは
まさに実践している
美食脳バランスのおかげなのですが、
私も40歳となり、
カラダのあらゆる部位の
位置の変化は否定できず・・・。
年齢が上がれば上がるほど、
カラダのケアの質も量も上がるかなと
感じています。
内側からの健康美は
やはり食事にありきですが、
カラダの造形美に欠かせないものが
筋肉！！！！
というわけで、
筋肉量アップ目的の一環で、
わかりやすく体脂肪率を落としていこう、
というのが2022年ラスト4ヶ月に
掲げた最大ミッションです。笑
月に1%ずつ落とす計算になりますが、
9月ももう4日目。
今日から実家・・・。笑
前途多難ですが、
筋膜リリースグッズも持参で、
できることはやろうと決めています！！！
有酸素運動をすべきか、
筋トレをすべきか、は
運動の大切さを痛感している年代の方には
気になるところかと思います。
なので次回は、
筋トレか有酸素運動かどっちを選ぶ？
ということについて
私の現段階で意識していることを
書いてみますね。
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高久恵美子