こんにちは。
美味しく楽しくしっかり食べて
キレイを叶える食事法「美食脳」
日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。
子供の頃、
休み時間に友達に肩揉みを
してもらうほど肩こりに
悩んでいました。
看護師になってからは、
テンウンコウという
ポカポカしてくるシールを
肩に貼って仕事をしていました。
（今でもあるのかな？）
もちろん頭痛も
子供の頃から酷かったので、
学校にも職場にも
ポーチにはロキソニンが
常備されていました。
マッサージやストレッチも
効果は絶大。
今はパソコンを使うことが多いので、
肩首背中腕のストレッチは
ほぼ毎日やっています。
マッサージも
リラクゼーション目的で
月1で行くけれど、
正直、マッサージもストレッチも
対症療法だと思っています。
（頭痛がするから鎮痛薬をのむ、のような「その場しのぎ」ということ）
根本にある原因は、
姿勢の悪さと食生活。
姿勢の悪さは、
意識をしてあげることで
改善できるし、
日々パソコンをすることで
姿勢が崩れるので、
私の生活にストレッチは
欠かせません。
でも、昔のように
ひどい肩こりと頭痛がなくなり、
悩まなくなった生活を
手に入れることができた大きな要員は
食生活にあったとものすごく
実感しています。
これは、私だけではなく、
美食脳の受講生さんたちもおっしゃるので
間違いなし(^_－)－☆
マッサージやストレッチで
解決できないものがただ1つあるんですよね。
それが
「血液の質」を変えること。
血流の改善はできるけれど、
血液の質までは改善できない。
血液の質とは、体質とイコールです。
それらは
毎日の食生活で作られるわけなので、
根本的に血液の質を変えるためには、
日々の食生活を見直す必要があり♡
食事を変えることで
カラダを変えることができるなら
ものすごくお得だと思うのですが、
みんなはどうでしょうか^ ^？？
だって、1日2～3食は
ほとんどの人が食べるわけです。
せっかく食べるなら、
血液の質を悪くするものより、
良くするものを食べればいい。
たったそれだけで、
肩こりや頭痛だけれはなくて、
他の体調面もどんどん改善されていくなら
ものすごくメリットが大きいと思うのです^ ^
私は、
最初に劇的に感じた効果は
生理痛がなくなった！！！
ということでした。
小4の時に初潮を迎えてから、
大人になるまで
生理痛がなかったことがなかったので、
それはそれは驚きでした。
（婦人科に行ったほど・・・笑）
そこから、
食事とカラダのつながりを学び
今に至ります。
子供の頃から続いた
肩こり頭痛をホームケアで解消できた
だけではなく、
ニキビも、
むくみも、
冷え性も、
風邪の引きやすさも、
便秘も、
どんどん解消されていきました。
だから私は
食事を整えることをやめられない♡
もう、美食脳中毒です♡
食事改善の中毒になってみたい方は、
9月の美食脳マイスター2級が
かなーりオススメなのですよ(^_－)－☆
↑学生の頃の私と、食事改善をしてからの私。
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高久恵美子