夏の間、早寝早起きに拍車がかかります。笑
目覚ましいらずで自然と5時前に目が覚めるこの季節が好き♡
少しベッドの中でゴロゴロして、ストレッチして「さぁ、今日も素敵な1日を始めよう！」って飛び起きる。
歯磨きをしながら、鏡で全身チェックをするナルシストぶりからスタートするのですが、この時間も欠かせません。笑
鏡を見るから、「あ、もっと笑顔作って表情筋を鍛えよう」とか「あ、今日はヒップアップを集中してやろう」とか気づくこと多数過ぎるお年頃（ ; ; ）
でも、そんな気づきもネガティブなものではなく「よし！！」って思えるから、笑顔づくりもエクササイズも楽しくできるもの。
「よし！こうしよう！」って思えた直感こそ、従うべきもの。
あながち、カラダから聴こえてくる第一声はよき方向への道標だったりします。
例えば、今日はランチを食べながら、「あー、焼肉食べたいな」とカラダからの第一声。
こういう時、カラダがタンパク質を欲している可能性大。
出先で歩き疲れると、甘いものが欲しくなる時ありますよね。
あれは、糖質を欲しがっている可能性大。
眠くなれば、「カラダを休めよう」のサインだし、
胃もたれしていたら、「食べ過ぎだよ」のサイン。
外側からと内側からと、よく自分を観察してあげると、自分のカラダがどうして欲しいと言っているのかがだんだん分かるようになっていきます^ ^
「なんとなく」毎日の時間に追われて過ごすのではなく、「内観」する時間をぜひ作ってみてくださいね(^_－)－☆
聴こえてきた第一声は、カラダからの重要なサインです♪
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