こんにちは。
日本美食脳アカデミー協会の
高久恵美子(たかく)です。
しっかり食べるほど美しく健康的になる
毎日の食事の選び方について発信しています。
おかげさまで、
多くの方から日々、変化のお喜びの声をいただいております✨
完全なる自制が必ずしも成果につながるわけではないのです♪
3月にスタートした「60日間食事レポート」参加の方達が、続々と修了されていった4月末。
「記録に書くことで、自分を客観的にみる、ことの意味がわかりました」
「記録に書くことで、リカバリーをどのタイミングでしてあげるべきかがわかるようになり、今では自然とできるようになりました」
「こんなに間食・外食をしても自分で対処法が実践できるようになり、コロナ禍でも体重が増えることなく、徐々に減ってきていることに驚きです」
というようなご報告メールをいただきました。
よくやりがちなのが、
「お菓子を食べてはいけない」
「外食をしてはいけない」
という自制を設ける食事法です。
わたしの考え方としては、日常ではガッツリと心身が喜ぶ食事メインが大切ですが、楽しむと決めたときにはイケナイものを思いっきり楽しむことが、プラスな影響をもたらすと思います(^ ^)
楽しむ食事から得られることはたくさんあって
・ココロの満足度
・好きな人たちとの好きな時間
・世界の美味しいものを堪能して知見を広げる
・気持ちの切り替え
・リラックス効果
などなど、一生続く食事だからこそ、メリハリをもたらせてくれるのが「遊びのある食事」だと思うんですね(^ ^)
わたしの周りのキレイな人たちも、
皆さんスタイル抜群ですが、
出かけたときには
存分に食べたいものを楽しんでいます。
現役モデルをしているお友達も、
みんなで楽しむ食事の時は
全力で食もアルコールもスイーツも楽しんでいます。
そして、そういう人たちは笑顔も素敵でめっちゃ女性としても魅力的。
自分に変な制約をかけることなく
本能に自由に従って、
メリハリある自由さを自分に許可しているから、
人としても女性としても
ケセラセラ～みたいな雰囲気があって
人としての幅があるんですよね。
人生は何事もバランスだと思うのです。
カラダに毒となるような食べ方をしないことも大切だけど、
それって人生において
楽しみや深みをもたらす生き方になるのか？？
と問われたら、それはないとわたしは思うのですよね。
楽しみや深みのあることって、
・あの有名店のケーキ、
噂通り最高だった～
・あのレストランの接客サービス、
最高で嬉しかった～
・あの美しいスイーツの数々、
気持ちが高まった～
というように、
感情が揺さぶられる思いが、自分の人生の彩りに変わっていくと思うのです。
ですから、わたしは
いい食事も、楽しい食事も、
遊びある食事も全力で受け入れていきたいし、
それこそが、
人生を楽しみ、
食から得られる喜びで人間としても
また成長できる機会になると思っています。
というわけで、
今日はモンブランパフェを
堪能してきました♪
自分で選んだ「食べるもの」を存分に楽しんでいこ！！
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・根本的に大切にしたいことです^ ^
・これも大切。ダイエットマニアの方こそ・・・
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今日の「今」から自分が喜ぶものを選択しましょう♡