リモートワークになってからというもの、
自宅にいるとPCかスマホ・・・・。
昨夜、目の周りをマッサージしたら、
びっくりするほど痛くて、
それにびっくりしました。笑
日中、こまめにほぐそうと、
今日は１日スッピンです^ ^
さて、こちらはメルマガからの
一部リライトです。
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急激な体型変化で起こるもの
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についてです。
この１〜2ヶ月の間で
体重が急激に増えた！
体型が大きく変わった！！
という方はぜひお読みください。
仕事の数値管理は重要ですよね。
数字が信頼にもなるし、
数字があってこそ改善ポイントが見つかります。
健康美管理も同じことが言えて、
期間ごとに見る
・体重
・体脂肪率
・血液データ
・血圧
などの数字の推移は
たくさんのことを教えてくれています^ ^
健康診断を受けたら、
結果用紙をちゃんと見てくださいね。
もし、正常範囲内だったとしても
ここ3年くらいの推移はどうなのか？
異常値が続いている時も
数値の推移が改善傾向なのか？
悪化傾向なのか？
をチェックしてみてください。
そこから、
具体的に何に取り組むべきかが
ようやくわかるようになります。
受講生さんともよく話すのですが、
健康美を手に入れることは
ゴールではなくてスタート。
健康美を手に入れたいのではなくて、
何かやりたいことのために
健康美が必要なわけですから^ ^
風邪をひきやすかったり、
いつもどこかが痛かったりするのは、
やりたいことに支障をきたします。
それを避けるために、
やりたいことを思いっきりやるために、
健康美を手に入れるわけですね。
急激な体型変化が
日常生活にどんな悪影響を
及ぼすのか・・・・
ということですが、
カラダを支えているのは
筋肉と骨の絶妙なタッグ。
急激に体型が大きく崩れてくると、
筋肉と骨に異常な負荷がかかるので、
腰や膝、
股関節、前太ももの筋肉が
異常に疲弊されるはずです。
急に腰が痛くなった！
なんだか膝が痛い！
（30代でも沢山いらっしゃいます！）
股関節が重だるい！
前太ももが張って太くなってきた！
負荷がかかればかかるほど、
筋肉と骨に負担がかかるので、
日常生活はおろか、
座っているだけでも不快感を
覚えるように・・・・・。
鎮痛剤や湿布は、
表面的なケアでしかないので、
時間をかけてカラダのインナーから
修正してあげることが必要です。
まずは筋肉を伸ばすことで、
骨への負担を減らすこと。
あとは、
体型をもとに戻すべく
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