＼美しく楽しくしっかり食べて
キレイになる／
日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子です。
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初めまして
の方はこちらを
お読みください
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誰とも会わない
仕事と散歩以外に出かけない
の生活も8日目・・・・・
オンラインで
毎日誰かと話していたり、
ユーチューブ見たりしているので、
意外とイケています
（それはそれで寂しい
？？笑）
ココロが腐らないようにだけは
したいので、
生活リズムはいつもと一緒で、
寝るのも基本は当日中、
朝も目覚めたら
窓を開けてストレッチかヨガをして
毎日誰かと
オンラインで会うので、
メイクとヘアセットとアクセサリーも
バッチリしています。笑
↑
本当、これすごく大事ですよね
これがあるから、
ちゃんとブラもつけるし、
着替えもするし、
というルーチンが保たれやすいです^ ^
で、わたしだって、
これだけ自宅にいたら、
「なにか食べよ」が増えてきます
自宅に長くいる時は、
やはりいつも以上に
自分に気を遣ってあげることが大事ですよね。
昨日は、
講座おわりのカフェタイムを自粛したので、
自宅に帰ってこちらを。
輸入物のオレンジですが、
常にキッチンにストックしています^ ^
絞ってドレッシングにするのも好きだし、
小腹が空いた時のおやつに
本当に甘くて美味しい
そして今日のおやつはこちら。
お散歩の帰りに
スーパーの前を通りかかったら、
焼き芋の甘い香り〜
今日は、お買い物の予定はなかったので、
お財布を持っておらず、
そのまま素通りしたのですが・・・。
「やっぱり食べたい！！！」ということで、
もう一度出動〜。
ちょうど、焼き芋が完成したところだったらしく、
お店の方に「出来立てだよ〜」と言われても
一番でっかいのをカゴに入れてもらいました。笑
せっかくなら・・・・♡
お芋屋さんのデザート風にして
楽しんじゃおうかな、と
生クリームも購入。
ハンドミキサーを出すのが面倒で、
自力でホイップして、
添えていただいてみました♡
美食脳では乳製品は
カラダを汚す食事になるので、
リカバリーが必要になりますが、
これね、
市販のクッキーやチョコレートより
断然いいおやつなんですよ
ベストよりベター
美食脳マイスターの皆さんなら、
その理由はお分かりですね
生クリームは
量が食べられなくなってきたので、
大さじ2分だけ今日のおやつに使って、
他はホイップしたまま冷凍です。
こんな簡単おやつなら、
毎日の気分転換にもってこいですね