●ファンデがのらない！乾燥肌を改善する食事の選び方
＼しっかり食べてキレイになる／
日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子です。
空気がとても乾燥しているのが
気になってきました。
先日は、
自宅でデスクワークをしていたら、
喉がやけにくっつく感じ。。。
「あぁ、もうそんな季節か。」と
加湿器を引っ張り出してきたら
案の定「41%」。
ウイルスも元気になるので
風邪をひきやすくなるし、
粘膜にも肌にもよろしくない。
ということで、
日々加湿器が手放せないのが
日本の冬ですね。
目指すは60%前後。
藤原紀香さんなんかは、
70%キープとおっしゃっておられましたが、
クローゼットのカビなどには
要注意の湿度の高さですから、
換気もしっかり、ですね。
乾燥肌は、外気の状況にも
大きく左右されますが、
大事なのはうるおいを内側から
キープできる能力があるかどうか。
食生活をちょっと変えるだけで、
「スネの粉ふきがなくなりました」
「ストッキングが引っかからなくなりました」
などのリアルなお声を頂戴しています^ ^
お楽しみが続く年末年始。
風邪をひいている場合ではありませんよ！
しっかり栄養をとって、
美しくたのもしいBODYに
磨きをかけていきましょう！
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