こんにちは。高久恵美子です。
標準～痩せ体型の人こそ気をつけて欲しいことがあります。
それは、「体型キープのつもり」でしている「食事控えめ・食事を抜く」という行為が、非常に自殺行為であるということ
当協会では、多くの方に、
「食べる量が増えたのに、不思議と体脂肪が減ります。」
と喜んでいただけています。
たくさんの方のご相談をうかがう中で、
いつも気になっているのが、
「標準～痩せ体型の人」
という事実。
皆さん、見た目もスリム。
ですが、口を揃えておっしゃることが、
「体重がドカンと増えることはないけれど、
じわじわと体脂肪が増えてきているんです。」
ということなのです。
標準～痩せ体型の人って、
ご自分なりに食生活は気をつけてらっしゃる方がほとんどです。
・食べ過ぎない
・食べ過ぎたら抜く
・夕食のご飯は食べない
・朝食は食べない
など、
「何もしていない」
といいつつ、
やはりアレコレ工夫をしてらっしゃる方が多いのも事実
摂取カロリーを控え続けることができれば、
体重はそこそこキープできるもの。
ところが、大切なのは、
体の内部がどんな構造で成り立っているのか、
ですよね^ ^
体重の数字が少なくても、
その構成内容が「脂肪」ばかりだったら、
ゆくゆくは太りやすくなりますし、
代謝が下がるので冷え性がすすみますし、
転びやすくもなっていきます。
そうならないために、
どうすればいいのか、
ですよね。
答えはひとつ。
「しっかり食べましょう！」
本当にこれに尽きます。
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