＼しっかり食べてキレイになる／
日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子です。
朝ごはん論争はやまることもなく・・・・。
先日、
「朝ごはんを食べない方が肥満率が高い」
という研究結果が出ましたが、
この言葉尻だけを鵜呑みにするのは
もちろん危険です。
だって、
何を、どうやって食べるか、
が大事だから。
美食脳では、
一貫して
「朝ごはんは食べるべき」
と主張させていただいておりますが、
もちろん受講生の皆様には、
「何を」「どうやって」食べるのかの
根拠を持って食べていただいております
もちろん、朝ごはんに
食べてはいけないものもあり。
（それは応用コースでやりますよ
）
朝ごはんを食べるようになって、
●便秘が解消した
●間食しなくて済むようになった
●１日トータルでの食べる量は
確実に増えているのになぜか痩せた
という方が後を絶たないのは、
朝食からスタートする
ライフスタイル作りも重要です。
簡単ですが、
朝食についてコラムにまとめました。
が、伝えたいことはまだまだある。。。
順を追ってコラムに書いていきますね！！
健康美人専門サイト 美食脳ラボ
『結局どっち？
朝ごはんは太るの？太らないの？』
https://bishokunou-lab.com/asagohann_hutoru_hutoranai/