＼しっかり食べてキレイになる／
日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子です。
いつも
「しっかり食べて」っていうけれど、
この言葉、実は曖昧ですよね。笑
基礎コースの時に、
受講生の皆さんに確認しています。
「しっかり食べるってどういうことだと思いますか？」って
↑うるわしき美食脳メンバーの皆様💗
そうすると、
「太りそう」
という人もいれば、
「時間になったら、きっちり３食食べること」
と答える人もいる。
知識が豊富な人であれば、
「バランスを整えて食べること」
という言葉も聞かれたり。
それについて、
長野校認定講師のなおみちゃんが
こんなことを書いてくれていました。
↑なおみちゃん。また痩せたんじゃない？？
幸せ痩せ^ ^？？美食脳痩せ？？
食べてはいるのに効果を感じない方へ。
こちらのブログでも
食べないダイエットはいいことなしと
繰り返しお伝えしていますが
食べることの大切さに
気づくことができたあと
食べることに意識が
向いた方にとって
次のステージになるのが
量と質を整えることです。
しっかり食べろと言われるから
たっぷり食べてます
毎日モリモリ！！！
でも効果はイマイチ・・
もしあなたがそんな状態ならば確実に
量と質に見直しの余地あり♪
（全文はこちら⬇️⬇️）
そうそう。
昨日のニュースで、
「朝食を食べない方が太る」という
研究結果が世界に発表されていましたね。
これで、時代は完全に
朝食ブームになるでしょう。
（もちろん、アンチ意見も盛り上がること必須）
でもね、
単に「じゃあ朝はしっかり食べてから出かけよう！」と言って、
目に付いたもの、自分が食べたい嗜好品ばかりを
選んでいては本末転倒なのです。
美食脳では、
日常的なパン食は進めませんし、
夕食の残り物も内容によっては取りやめてもらっています。
朝には朝にしかるべき、「量」と「質」があるから。
しっかり食べるといっても、
美しく健康になる食事バランスには「量」と「質」があるから。
ついでにいうなら、
前の晩の食事内容や時間、
当日のランチや夕食の内容によっては、
朝食べるものも変えてもらっています。
（応用コースのリカバリーで習得します）
メディアに出てくる情報の
一部だけをうまく切り取って実践すると、
「食べているのに効果がでない」
になるのは当たり前なのです。
というわけで、
効果がイマイチ！！な方は、
ぜひ「量」と「質」を疑ってみてくださいね
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