こんにちは。
日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子です。
＊星乃でかき氷でいただきました♡
最近、受講いただく方の中で
「夫の健康管理ができるようになりたい」
という方が増えています。
本当に世の中の妻達って
献身的で優しい
それに反して、
男性って、
本当に自分の食生活に無頓着ですよね。
（頓着な殿方も
増えている感触はもちろんいらっしゃいます♡）
ご存知ですか？？
最近の結婚相談所では、
男性の体型指導・見た目指導に
一番に力を入れているそうなのですよ。
それはなぜなら、
自己管理能力のない男性は、
もはや取り残される一方だから・・・。
女性の健康美意識は上昇するばかり。
そんな中で、
健康管理もできないで太っている・・・
見た目に気を遣うことができずに
ダサダサでいる・・・
そんな男性は、
お見合いにすら至らないことが
多いそうです。
そんな中、
見事ご結婚できた男性は
持ち合わせている魅力が
素晴らしかったのでしょうし、
結婚後に太ってしまった男性は、
もう「お互い様^ ^」と
笑いあうのがいいですね！
話を戻します。
夫の食生活に対して、
妻ができるサポート。
それは、
野菜とタンパク質を
とにかく食べてもらうこと！
まずはこれに限りますよ(^_−)−☆
男性って、
外での食事で
何が中心になっているかというと、
「THE 炭水化物」です。
パン
ラーメン
おにぎり
なんとか丼
・
・
・
炭水化物の割合が増えると、
体をつくる原材料となるタンパク質や
調子を整えるビタミン・ミネラルなど
必須栄養素の深刻な不足に陥ります。
逆の視点で見てみましょう。
夫が帰宅しての夕食。
夫の好きなラーメン、チャーハン。
がっつり食べてもらうのもいいですが、
肉や魚などのタンパク質を取り入れなければ、
米や麺類、パンなどの
炭水化物の量が
必然的に増えることになります。
中性脂肪も血糖値も
ダダ上がり・・・・・。
夫は、生活習慣病まっしぐら・・・。
外では何を食べているのか
わかりません。笑
わたし達も、
手取り足取り構っている
心の余裕は、、、、、なかなか難しいですよね・・・・。
無理に詮索をするよりは、
「お、今日のご飯は豪華だし
スタミナつきそうだな！」
と喜んでもらえそうな
肉・魚などのタンパク質メニューと、
色とりどりのお野菜メインで
テーブルジャックをして差し上げましょう！
美食脳の食事法は、
まずはご自身の食生活を変えることに
秘策があります。
自分ファースト主義で！！
美食脳では、
・野菜
・果物
・タンパク質
・海藻
・きのこ類
・炭水化物
・発酵食品
・良質なオイル
を取っていただくことを
大切にしています。
夫の管理もしたいところではありますが、
まずは自分ファーストも、ぜひお忘れなく(^_−)−☆
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