こんにちは。
日本美食脳アカデミー協会 高久です。
＊モテ塾の市川さんと（左が市川さんです。）
体重の「数字」にとらわれていますか？
数字の変化には敏感ですよね。
だって、明確に現状を教えてくれるものだから。
ですが、この年末年始、ぜひオススメしたいのは「数字に鈍感」になることです。
それにあわせて、こっちに敏感になっていただきたいのです。
それは、「栄養のバランス」
これを頭に入れておいてください。
体重の数字を減らすことは、表面的なことをみているに過ぎません。
飲まなければ減りますし、サウナで汗をかいても減ります。
そうではなくて、どれだけ代謝をあげることができるか、体を覚醒させることができるか、が大事です。
それに必要なのが、栄養であって、単品の栄養だけではなく、「栄養のバランス」が必要なのです。
栄養バランスの行き届いた体は、「忘年会」でのんで食べてしても、「新年会」でのんで食べてぐーたらしても、自然と「出す力」が強化されているので、例年に比べるとダメージが少なくすむはずです。
＊食べて美しい美食脳のお仲間たち
さらには、後日、しっかりリカバリーをしてあげることで、「体質の回復」が成立し、その結果「体重増加」をせずに済むのです。
１年前、ダイエットジプシーから脱却したこちらの女性。
「栄養バランス」を意識するために変えたことは、
・朝ご飯をたべること
・お弁当の内容を変えること
・夕食の内容を変えること
変えなかったことは、
・大好きな外食を楽しむこと
・大好きなお酒を楽しむこと
これを続けて、ゆっくりゆっくり現在ー6.5キロを更新中〜！！
すごいことですよね^ ^
運動はしていません。
サプリメントものんでいません。
食事制限もしていません。
日々何を食べているのかは、実際のブログをご覧ください。