こんにちは。
高久恵美子です。
美食脳メンバーの皆さんに、
不定期でレターを配信しています。
これ、ブログ読者さんにも
オススメの「時間管理」についての内容なので、
そのまま転記いたします。
年末までに、
1800時間あります。
それをどう使うか。
時間は有限ですから、
大切に考えていきたいものですね
＊＊＊レターから転記＊＊＊
こんにちは。
高久恵美子です。
雨続きの週末です。
こんな最中でも、
美食脳メンバーの皆さんの
運動会の様子が微笑ましく、
「身長伸びたな～」とか
「大人っぽくなったな～」と
勝手に親戚のおばさん気分で拝見しております^ ^
ところで、
２０１７年も残すところ
2.5ヶ月だそうですよ。。。
つい半月前に、
「２０１７年残り３ヶ月」
という文字を多数見たばかりなのに、
時間は刻一刻と過ぎていくものですね。
２０１７年にやるとコミットしたことは、
滞りなく進んでいるでしょうか。
わたしはもちろん、
いろんなことが滞りまくっており、
認定講師の皆さんや、お仲間から、
たくさんのヘルプをいただいている毎日です。
根詰めても仕方ありませんから、
ゆるく、着実にいきましょう～。
今日は日曜日でもあるので、
時間の把握方法を簡単にご紹介いたします。
１日は、有限で、
誰しもが２４時間で回転しています。
使える時間は同じなので、
どれだけ賢く
忙しい毎日を切り盛りできるか、
は大切ですよね^ ^
なんとなく日々を、
なんとなく休日を過ごさないためにも
時間経過を把握しておくことは
とても有意義です。
例えば、、、
１日２４時間。
睡眠時間は６時間.
(あたちの睡眠時間は15時間いじょう〜)
残り１８時間で、
やりたいことも、
仕事も、
やらなければいけないことも、
こなしていければいいのです。
この１８時間の使い方がどうなっているのか？
書き出してみると、
自分の「無駄」が見えてきます。。。
わたしの仕事DAYの一例を書いてみますね。
《１日 ２４時間》
睡眠時間 ６時間
仕事 １０時間
プライベート ８時間
仕事の時間は何をしているかというと、
・作業 ４時間
・考える時間 ２時間
・営業、勉強 ４時間
プライベートな時間はというと、
・ストレッチ
・掃除
・身支度 ここまでで朝の２時間
・食事時間
・買出し時間
・入浴
・家族との時間 ここまででトータル６時間
これらの小さな項目に、
だいたいどのくらいの時間が必要なのか、
予め計算しておくと、
「は！！！テレビをつい２時間も見てしまっていた！」
ということが少なくなります。笑
起業したてのわたしは、
プライベートな時間をもっと削っていました。
が、今はゆるーく過ごしています。
疲れてしまいますからね。
これは、あくまでも一例ですから、
皆さんには皆さんにあった
時間把握を作ってみてください。
２０１７年残り2,5ヶ月は、
1,800時間もあります。
うち、わたしは450時間寝ますから、
残り1,350時間をどう使うかで、
いろんなことが変わってきそうですね！
ぜひ、雨で自宅にこもってる！
という方は、
時間の使い方を検討してみてください^ ^
□日本美食脳アカデミー協会
公式メールマガジン〈無料〉□
健康美が手に入る食べ方のコツ、
美食脳メソッド㊙️情報、
活動のご報告やコラム、
セミナーやWSなどの先行情報を
優先的にお伝えさせていただきます。
10秒で登録完了！
メルマガ登録フォームはこちらから↓
□代表理事 高久恵美子Facebook□
認定講師・受講生さんとの実際、
プライベートな顔まで、
リアルタイムな投稿が
いつでもご覧いただけます
↓写真をクリック↓
