旅行はお好きですか？
旅行、いいですよね～。
美しいもの、初めておとずれる場所、
いつもと異なる風景、
その土地の美味しい食べ物、
これらが自分を高め、
幸せを感じることによって、
人生のクオリティが上がっていきます。
どの成功者も、
「世界は広い！どんどん外に行こう！」
的なことをおっしゃっていますよね。
ただ！！！
ここで問題になるのが、
「旅行に行くと、確実に増える体重」
これは問題ですよね～。笑
こ
んにちは。
美食脳アカデミー協会代表理事高久恵美子です。
もっと頻繁にいろんな所に行って、
行った先々で色んな食事を楽しみたい。
で、でも、体重が～！！！！
いえいえ、
せっかく時間とお金を投資して
楽しい旅行に行くのだから、
そんな陰気なことを考えるのは止めましょう！
意識をするのは「普段の食事」
思いっきり楽しむのは「特別な日の食事」
こんな感じで割り切ることを
おすすめいたします。
先週末、
ご家族３人で
ディズニーに２日間旅行をしたという
食べながら痩せる《３ヶ月グループ講座》
に通われる美食脳メンバーの育美さん(^ ^)
金曜日、
育美さんから送られてきた食事レポートに、
「明日からディズニーに旅行です。
確実にバランスが
崩れそうな予感がします・・・。」
と書かれていました。
それに対するわたしの返信は
「せっかくのご旅行なので、
食事は楽しんできてくださいね～。」
そして、週明けの昨日、
育美さんからこんなメールが届きました。
ーーーーーー
初日の朝ごはんは、パンのみで出発、
という雲行きの怪しいスタートでした。
私、これまでディズニーでは、
ブッフェでさえも◯◯◯を食べることは
皆無だったのですが、
意識していただけで、またもや
カラダの変化を感じてしまいました！
まず、全然疲れない！
昨年のディズニー旅行では、
夕方にはクタクタで、
次の日はもうしんどい・・・ダラダラ・・・
だったのですが、
今回は２日間ともがっつり
遊びきることが出来ました～。
そして、胃の調子が楽です。
今までは、きっと、
食べたいわけでもないものも、
つい欲張ってたんだなぁと実感しました。
今回、デザートのケーキも２回食べましたし、
ポップコーンもつまみ、
ジュースも飲みましたが、
体重が増えていなかったのですー！
年末に測ったきりだったのですが、
帰宅後、体重を測ったら、
なんとー1.4キロ！
年明けからの食生活改善で、
まだまだ試行錯誤ですが、
これからも頑張ります！
ーーーーーー
なんと！！！
育美さんが、食生活を修正し始めたのは、
１月２日の１DAY講座から。
まだ、一ヶ月も経っていないのに、
日常の食生活をメキメキと修正。
ちょっとお楽しみの日が
入ってきたからといって、
すぐにダメージを受けないのは、
普段の食事のおかげで、
デトックス力・代謝ともに
上がってきているから。
大切なのは、
「特別な日の食事」に罪悪感をもって
ガマンをすることではなく、
「普段の毎日の食事」だということ。
●野菜、しっかり「毎食」食べていますか？
●タンパク質、
しっかり「毎食」食べていますか？
●炭水化物、
ガマンして抜いたりしていませんか？
普段の食事で、
カラダの痩せスイッチの
基礎体力をつけておかないと、
「特別な日の食事」の食べ過ぎダメージは
確実に大きなツケとなります。
普段もダメ、なら、特別な日もダメ。
これでは、どうにもカラダは
健康にも美しくもなってくれません。
食事のバランスを整えることができる女性を
２０１７年は大幅に増やします。
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