食べないダイエットはもう終わり。
食べるから、カラダもココロも美しく
健康的になっていきます。
そして、その食事を
家族全員でいただけることが何より大事。
ママだけ、朝はサラダ。
彼女だけ、朝はグリーンスムージー。
そんなわびしいダイエット生活から
卒業しましょう！
こんにちは。
高久恵美子です。
今日は、
でした。
今日のテーマは、
「しっかり食べるからなれるメリハリボディ」
何歳になっても、
やはり憧れる体型はこれ・・・。
「ボンッ！キュッ！ボンッ！」
先日、アラフィフの美食脳メンバーさんより、
しっかり食べることによって、
・体重ー２㎏
・体脂肪率２５%→２２%へ
・バストワンカップサイズアップ
というミラクルなご報告が（≧∇≦）
この年末年始明けのタイミングでこれって、
すごくないですか～(^ ^)？？
「ボンッ！キュッ！ボンッ！」
この体型の作り方は、
単なる
・野菜ばかりをいただく
・果物ばかりをいただく
・炭水化物を抜く
では到底無理なのです。
食べないと、脂肪も落ちますが、
筋肉も落ちますし、
カラダのハリがなくなるので、
ヨボヨボのおばあさんのような
体型になってしまいます。
むしろ、「食べる」ことに
フォーカスをする必要があります。
なかでも、
一番抜いていけないのは、
タンパク質なんです。
タンパク質は、脂肪もつくるけれど、
細胞や筋肉もつくります。
だから、「量」と「質」が大切。
どうやって食べるの？？
そんなことを知らない女性をゼロ！
にして、真の健康美を手に入れ、
本物の笑顔と自信をつくりだすことが、
当協会のミッションです。
そんなことも学んでいただける
協会基礎コースは、
３月からスタートしますよ～(*^^*)
３ヶ月グループ講座とは違い、
平日クラス・日曜クラスもできますので、
今まで通えなかった！という方は
ぜひお楽しみにお待ちくださいね！
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「美味しく食べて
キレイになれる食事がわかる」
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