食事を食べて痩せる方法があります。
いや、むしろ
食べるから痩せるといっても過言ではない！！
＊先日の美食脳OG会での一コマ♡
幹事３人組でーす(^ ^)
こんにちは。
美食脳アドバイザー高久恵美子です。
今日は先日のブログの続きですね(^ ^)
http://ameblo.jp/smile-peace-e/entry-12209795055.html
「本当に、空気を吸っても
太るんじゃないかっていうくらい、
太りやすかったんです。」
という生徒さんが
いらしゃったわけなのですが、
彼女もご卒業の時には、
－３キロという成果を
手に入れたわけです。
人と同じくらい食べても
自分だけ太る。
人より食べる量が少ないのに、
なぜか太る。
という場合、
それは、カラダの代謝が、
想像以上に下がってしまっている、
ということです。
＊中華を食べたあとに、ハワイアンスイーツ！！
美食脳メンバーのみなさんとティータイム♪
原因は、過去のダイエットや、
普段の食事量の少なさです。
そんな彼女にしていただいたこと。
食事のバランスを整えること。
食事のバランス、については、
動画講座でも説明いたしましたね！
食生活のアンバランスさで、
カラダの代謝を
下げてしまっている方は、
もちろん、
カラダの代謝を
上げていくしかありません。
方法は・・・・。
運動で！！！
といいたいところですが、
実は、運動では
代謝は上がりきらないのですよ～。
下がってしまったカラダの代謝を
効率よく上げてくれるもの。
それは・・・・。
もちろんん、おわかりですね(^ ^)
「食事」です！！！
中でも、
たんぱく質の摂取を意識しましょう！
カラダの熱は、筋肉から作られます。
その筋肉の素はたんぱく質。
そして、たんぱく質は、
消化をする時に大きな熱を産生します。
またその熱こそが
代謝アップにつながっていくのです。
たんぱく質って？？
お肉！
お魚！
卵！
大豆！
これらを、偏りなく、
食べていけると、
なおいいですね(^ ^)
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http://ameblo.jp/smile-peace-e/entry-12177679366.html
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