いい女はダンドリ上手！
こんにちは！
永遠に愛される
自信とカラダをつくりだす
美食脳コンサルタント
高久恵美子です。
昨日、グループコンサル講座の
生徒さんからの食事レポートに
こんなことが書かれていました。
「食生活を変えて、
美意識の高い仲間と知り合えたことで、
さらに自分のカラダに
意識が行くようになりました！
歯磨きしながら、
スクワットをしてみたりしています！」
これをfacebookで
ご紹介させていただいたのですが、
そこに入った生徒さんからのコメントも
「わたしもです！！」って多数。
自分を大切にした分だけ、
自分への愛が増すんですね(^ ^)
食事を整えることで、
女性としての人生の質が
上がることの関連性は、
こんな小さな毎日の
積み重ねにあります。
ところで、
「うん、食事の大切さはわかった。
でも、毎日の仕事や家事に追われて、
なかなか思うような
食生活ができない！！」
そんなことにお悩みの方も
多いでしょう。
どんなに忙しくても、
自分のしたい食生活が、
大切な人に食べさせたい食生活が、
ちょっとでも送れるようになったら
いいと思いませんか(^ ^)？
それって可能なことなのです！
いい女はダンドリ上手
この言葉に全てが集約されています。
あなたが、
とーっても忙しいなら、
ベストではなく、
ベターを目指しましょう！
そこに、いい女が決まって上手な
ダンドリ力をつけてあげましょう。
◆サラダを毎食
いれこみたいと思っている。
でも、毎食毎食、
野菜室から出して、洗って、
水を切って、彩りを加えて・・・・・。
こんなこと、毎日やってられない！！
だったら、翌日分のサラダも、
ボールにたっぷり
作っちゃいましょう！
◆毎食お味噌汁を
入れ込みたい。
でも明日は帰宅時間が遅いから、
作っている時間はなさそう・・。
だったら、翌日分のお味噌汁も、
今日のうちに多めに
作っちゃいましょう！
栄養価は、確実に下がります。
美味しさも、下がります。
でも、ベストは求めないこと。
外食するより、コンビニで買うより、
よほどいいですね！
１週間、繁忙期で
忙しいことがわかっているなら、
仕方ないです！！
お買い物も、
休日に多めに済ませるしかない！！
ベターをどれだけ繰り返し、
実践できるか。
それは、完璧を求めすぎず、
ダンドリ上手になることです。
毎日の食事は、
気楽にやっていきましょう！
疲れないように、
いかに手を抜くか、
も大事な視点です(^ ^)
