◆自分をラクにするストレス解消法２つのポイント

こんにちは(*^_^*）

永遠に愛される自信とカラダをつくりだす　　

アフロディーテプロデューサー　

高久恵美子です。

自分をラクにするストレス解消法２つのポイント

あなたは、

自分をラクにするストレス解消法を持っていますか？

とくに女性は「のめり込みやすい」「ハマりやすい」
という傾向にあり、

楽しくもない仕事や、辛いダイエットにものめり込みすぎて、

自分が見えないくなりやすいもの。

のめり込みすぎると、

食べる　　飲む　　買う

のいずれかの方法でこころの穴を埋めるようになります。

これらで穴を埋めると、

うれしさ

癒し

安心

が得られるから。

まさに、至福の時となるわけです。

しかし、これらのつけの面倒さは

どなたでもわかりますよね。

２つのポイントを頭に入れておくことが大切です。

１、間違ったストレス解消法にハマりやすいものと認める

２、それらにハマらないために、多くの楽しみをもつこと

１については、今日の内容でわかったはず。

２についてはワークをオススメします。

食べる　　飲む　　買う

以外で、自分が元気になったり、
リラックスできたりすることリストを作っておくのです。

ストレスをためてからのリスト作りでは手遅れです。

ストレスを感じた時に、
「今日はどの方法で自分をリラックスさせてあげようかなぁ。」と
選べる状況を作っておくことが大切です。

わたしなら、

・映画をみる

・ジョギングをする

・昼間からお風呂にはいる

・気に入りのカフェで読書をする

・友達に電話をする

などがあります。

そもそも、
ストレスをためない生活をしてあげられることが一番です(^ ^)

それには、

・ダイエットはしない

・栄養ある食事をしっかりすること

この２点だけでもかなり違う結果になります。

その理由を知りたい方は

明日のお役立ちサロンでどうぞ！

お役立ちサロン

『ワガママだからキレイになれる

キレイな人が教えない秘密のレシピ』

2月の日程は

2月14日

２月の後半は、ハワイにいくため、

みなさまとお会いできる機会が少なくなります。

迷われている方はお早めにどうぞ(^^)

ご入金順の受付となります！

参加費は通常7,560円のところ

メルマガ読者の方は
5,400円で参加いただけます。