こんにちは(*^_^*）
永遠に愛される自信とカラダをつくりだす
アフロディーテプロデューサー
高久恵美子です。
お役立ちサロン
『ワガママだからキレイになれる
キレイな人が教えない秘密のレシピ』
次回は来年1月11日。
残４席です！
参加費は通常7,560円のところ
メルマガ読者の方は
5,400円で参加いただけます。
◆「太る・ヤセる」のシンプルな法則
最近、一番多い相談事。
それが
「太りやすいんです！」
というもの。
カラダが太ったり、ヤセたりするのには、
実はシンプルな法則があります。
食べ過ぎたら太る・・・。
これは
簡単に言えば、
食べた分のカロリーが、
消費するカロリーよりも多ければ、
太る・・・
という考え方です。
ですが！！！！
実際にサロンにいらっしゃる方達には
こんなことをおっしゃるケースも多々。
「そんなに食べていない
つもりなのに、
太りやすいのです！」
そんな方達の朝食を聞いてみると、
朝：
グラノーラとヨーグルトまたはパン少量
昼：
レトルトのパスタ１つか、
コンビニの軽いお弁当
夜：
野菜スープ、玄米、魚、煮物
など、確かに、
食べ過ぎているわけではなさそうです。
しかし、わたしはこれをみて、
「うん、なかなか痩せない体質を
自分でつくりだしているよね」
と思うわけです。
実は、わたしが教えている
3ヶ月プログラム
「アフロディーテの食卓」では、
カロリーについては一切触れません。
カロリーよりも
もっと重要なことがあるのです。
それは栄養の質！！
「そんなに食べていないつもりなのに、
太りやすいのです！」
という女性100％に、
徹底的に不足しているもの。
それは、野菜。
しかも圧倒的に生野菜が不足しています。
これでは
どんなにカロリーが少なくても、
やせるカラダはつくらせません。
ヒントは、生の野菜に含まれる
栄養素にあり！！！
これらが、他の食べ物を
エネルギーに変える役割を果たします！
つまり、生の野菜に含まれる栄養素なくして、
燃えるカラダはつくられない！！
ということ。
これらの栄養素は、
ほとんどカラダの中から
つくり出すことができないので、
毎回の食事から
補ってあげる必要があります。
コンビニやレトルト食品などの、
お手軽な食事からは、
これらの栄養素は摂ることは難しい・・・。
野菜に含まれる栄養素を摂らないと、
食べたモノをエネルギーに変える力が弱く
その結果、余った糖分・脂質が消費されず、
カラダにどんどん蓄積されていくのです。
では、その野菜はどうやってとるの？
具体的にどんな量をとればいいの？
そこのところは、来年1月のサロンにて
お伝えします！
まずは、あなたの食生活を
チェックすることから
始めていきますよ(^_-)-☆
お役立ちサロン
『ワガママだからキレイになれる
キレイな人が教えない秘密のレシピ』
次回は来年1月11日。
残４席です！
参加費は通常7,560円のところ
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