永遠に愛される自信とカラダをつくりだす
アフロディーテプロデューサー
高久恵美子です。
◆野菜はなぜ1日に
350g食べた方がいいの？
野菜はなぜ積極的に摂るといいのでしょう。
しかも、国は
「日本国民は1日350gをめざしてね」
と言っています。
野菜をとることのメリットは、
・満腹感が得られるから、
他の食事の食べ過ぎを防ぐことができる
・野菜の栄養素（ビタミン・ミネラル・食物繊維・
ファイトケミカル）が美と健康に
良い影響を与えてくれる
などなど。
では「350g」って、
どこから出てきた数字なのでしょうか。
ちなみに、
美を保つために、必要とされている
野菜の量は350g／日
しかし、日本人平均摂取量は・・・
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