こんにちは
永遠に愛される自信とカラダをつくり出す
美人力レシピの専門家 高久恵美子です。
――――7月24日配信後のメルマガの一部より―――――
究極の美容スイーツ『○○○』とは？
甘いモノ、大好きな女性は多いですよね(^^)
わたしも大好きです。
わたしが数々学んできた中で、
本当に知ることができて良かったな～と思うのが、
美容スイーツの存在。
美容スイーツとは、白砂糖を一切使わず、
高い栄養価をもち、
食べながら美を叶えることができる、
というワガママスイーツなんです！！
昔なら、甘いものが食べたくなったら、
迷わずコンビニやデパ地下スイーツを
買いに走っていたわたし。
今はその代わりに選べるものを
たくさん知っています(^^)
今日はその中でも、
手軽なものトップ３のうちの1つを
ご紹介しますね。
デーツを知っていますか？
「ナツメヤシの実」です。
デーツは、イスラム教のコーランには
「神の与えた食物」、
旧約聖書には
「エデンの園の果実」とも記されています。
それくらい昔から、人々に慕われてきたものなのです♪
デーツは、食べるとまさに
黒糖を食べているかのように甘くて、
3粒も食べれば満足できるもの。
デーツは、甘くてスイーツになるだけではなく、
その高い栄養価にも注目したいところ(^^)
◎マグネシウム
◎鉄分
◎亜鉛
◎カロチン
◎カルシウム
◎ビタミンK
◎ビタミンB1、B2、B3（ナイアシン）
◎食物繊維
といったものが代表的な栄養素。
わたしは、よくナッツと一緒にいただきます。
デーツには種があるので、
種を抜いたあとの空洞に
ナッツを入れ込むと最高のおやつです(^^)
こんな感じです♪
ナッツと食べると、デーツの甘さを
中和してくれること、
ナッツのかみごたえある食感が
満足感を与えてくれます。
今は、デーツもナッツも
手軽にスーパーやマルシェで
購入できるようになりました。
わたしが知った約3年半前は、
個人輸入をしたりしていたんですけどね。
輸入した方が安いですが、手間がかかるので、
国内でのお取り寄せをおススメします。
こちら、おススメです(^^)
http://www.livinglifemarketplace.com/
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今日の美人力レシピ
甘いモノもガマンしなくて大丈夫♪
甘くて美容にもいいスイーツ、デーツで解決です！
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