食・カラダ・ココロで360°美人へ
美人力レシピの専門家 高久恵美子です。
夕方、むくみのせいで足がパンパン・・・。
「え！こんなにも！？」
という時、ありませんか？
わたしも、看護師という職業柄、
常に立ちっぱなしなので、
ソックスのあとがくっきり残ったり・・・
という経験があります。
それゆえ、看護師の大半は、
仕事中にメディキュット
（適度な圧をかけることで、
足のむくみを溜めない様
サポートしてくれる靴下）
を愛用しています。
むくみは、病気が原因でなる場合と、
一時的なむくみ、
と２種類あります。
病気が原因で発生するむくみは、
腎臓病や心臓病、血管やリンパ管の障害、
妊娠中毒、栄養失調など。
こちらは医療機関へ相談を。
一時的なむくみ、というのが、
日頃わたし達が悩まされているものですね。
病気以外で、体にむくみが起きるという事は、
体内水分のコントロールが
うまくできていないと言う事です。
だとしたら、それはわたし達の手で、
何とか対処できそうな気がしませんか(^^)！？
できるんです！
方法は２つ。
１、食事で調整する
２、運動をして足に筋肉をつける
たったこれを意識して実践するだけで、
エライ変わります！！
では、明日はこの２つの方法について詳しく
説明させていただますね(^^)
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あなたはもう試しましたか？
たくさんの方に遊んでいただいています。
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