美人力レシピの専門家
高久恵美子です。
前回からの続きです(^_-)
生徒さんの「痩せられない」理由について。
・食事をするタイミング
夜遅いのです。
仕事の都合上、仕方ないということもありますが、
この時間に毎日普通に食べていたら、それは痩せないわ！
という印象です。
でも、自分ではなかなか気づかないものなのですよね。
だって、その人にとっては、
単に「夕食」を食べただけ、
なのですから。
・タンパク質の少なさによる代謝の低下
いくら食べていると言っても、
良質なたんぱく質が不足していては、
カラダ作りも出来ません。
なによりも、代謝が低下するので、
太りやすくなるんは当然なのです。
・デトックスを促す食材の不足
私たちは、生きているだけでもカラダに毒素を溜めています。
そこに、アルコールや添加物、活性酸素などがあるので、
それらを効率よくデトックスしてくれる食材を取るべきです。
これを放置すると、
いわゆる「ためこみ型」の体質
になってしまうわけですね。
どうでしょう(^^)
意外と、「あ、それやってる私・・・」
というの多くないですか？
忙しい現代人は、
食事の時間も様々。
そして、どんなに遅くとも迎え入れてくれる
コンビニがある・・・。
意外なところに、それぞれの盲点があるのですね。
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