ぼんきゅっぼんダイエット8/25

アラフィフの神田直宙です

これまでに2回ダイエットに成功したけどリバウンド
過去に3か月でマイナス22キロダイエット   2週間でマイナス10キロ
現在3度目の正直で人生最後のぼんきゅっぼんダイエットを始めました
いいね、フォローありがとうございますほめられると伸びるタイプです♫

お肉でスタミナつけようと晩御飯は焼肉へ。

お肉はたんぱく質たっぷりでダイエットに向く食材です。

たれが糖質多いので質のよいお肉をなるべく塩でいただきました。

本日のごはん

朝食：・ヨーグルト・おみそしる
朝食：・親子丼・お味噌汁
夕食：焼肉

本日のストレッチ等

30秒ダイエット<骨盤ひきしめ>

ぶらさがり健康器1分

パピーブレス

ベンネットマッサージ（甲状腺マッサージ）

スクワット

肩こり解消ストレッチ

直宙流ドローイン