ぼんきゅっぼんダイエット8/25アラフィフの神田直宙ですこれまでに2回ダイエットに成功したけどリバウンド 過去に3か月でマイナス22キロダイエット 2週間でマイナス10キロ 現在3度目の正直で人生最後のぼんきゅっぼんダイエットを始めました いいね、フォローありがとうございますほめられると伸びるタイプです♫ お肉でスタミナつけようと晩御飯は焼肉へ。 お肉はたんぱく質たっぷりでダイエットに向く食材です。 たれが糖質多いので質のよいお肉をなるべく塩でいただきました。 本日のごはん朝食:・ヨーグルト・おみそしる 朝食:・親子丼・お味噌汁 夕食:焼肉 本日のストレッチ等 30秒ダイエット<骨盤ひきしめ> ぶらさがり健康器1分 パピーブレス ベンネットマッサージ(甲状腺マッサージ) スクワット 肩こり解消ストレッチ 直宙流ドローイン