ぼんきゅっぼんダイエット8/26

アラフィフの神田直宙ですこれまでに2回ダイエットに成功したけどリバウンド滝汗
過去に3か月でマイナス22キロダイエット   2週間でマイナス10キロ
現在3度目の正直で人生最後のぼんきゅっぼんダイエットを始めましたラブラブ
いいね、フォローありがとうございますちゅーほめられると伸びるタイプです♫

 

関西ウォーカー秋号を買いました。

お目当てはクーポンです。

スパで750円、ほっともっとで100円値引きになったので本代は実質無料になりました音譜

コロナが下火になったら関西ウォーカーを駆使して楽しみますラブ

 

 

今日のごはん朝食：・ヨーグルト・おみそしるトースト
朝食：・かつ丼親子丼・お味噌汁
夕食：ほっともっと黒カレーからあげ・キーマカレーのり弁

 

夕食はほっともっとでキーマカレーのリ弁と黒カレーからあげを買ってシェアしました。

のり弁のごはんとおかずの間にキーマカレーがのっています。

からあげは黒カレーがかかっていました。

ぴりりと刺激的で美味しかったです。

カレーは新陳代謝が高まりダイエットにも向くメニューだし照れ

 

本日のストレッチ等

30秒ダイエット<骨盤ひきしめ>

ぶらさがり健康器1分

パピーブレス

ベンネットマッサージ（甲状腺マッサージ）

スクワット

肩こり解消ストレッチ

直宙流ドローイン