いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
新年度が始まったばかり…
ついこないだまでそう思っていたが、４月も折り返し地点を過ぎている。
新しい生活リズムに慣れたでしょうか？
慣れた頃にやってくるのが、疲れ。
子ども以上に自分も疲れていたりする。
お母さんは、お母さんである前にひとりの人間でもある。
自分のことを大切にできてこそ、周りも大切にできる。
そんなことをよく言われるが、まったくもってその通り！
疲れ切った体では、普段許容範囲のことも許せなくなってくる。
そうなる前に、自分メンテナンス。
簡単な呼吸法や、体を緩めるエクササイズを知っていて実践するだけで、
自分の体がより良い状態に整っていく。
大人の発達遊びでは、自分を整えること、
自分の癖を知って、よりよくあるためにできることに向けてアプローチをしている。
いろいろな環境の変化を受けやすい３０代から４０代の体験者の方からは、
たったこれだけのことで、こんなに変化があるの！との声が多い。
週の半ばは、疲れがピークになりやすい。
そんな時に、がっつり自分メンテナンスの時間を取る。
普段は、ぷちメンテナンスを取り入れていく。
…
メンテナンスが必要と思っても思うように時間が取れないときは、
ナカメ式の足指バンドを使ったりもしている。
自分に必要な足指にバンドをはめておくだけで、体が整っていく。
自分に必要な足指にバンドをはめておくだけで、体が整っていく。
自分で、いい状態を保てるリズムを見つけながら、
目の前の事を楽々とこなしていけたら、子どもや周りの人にも余裕をもって接しられる。
自分の体の声を聴いて、自分を大切に♡
皆様、幸せな一日となるようお過ごしくださいませ。
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メンタルコーチ 本田由美子
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