歯列矯正の記録をブログで始めてから、この4月末で約１年になります！
（はじめ、矯正を始めてから1年と書いていましたが間違いでした
やっぱり大人女子にとって記録をつけるのは大切です。プロフィールにまとめることにしました。）...
早いような遅いような...。
２〜3年かかると聞いていたので、遅々とした動きにもどんと構えていこうと思います
さて、矯正中は歯磨きもやたら丁寧になります。
約１年前の歯磨き手順はこんな感じだったのね〜と懐かしく振り返ってしまいます。
↓
ここでまた、最近の歯磨きのマイ手順を記録しておこうと思います。
ほぼ需要はないと思いますが、自分用の記録として、すみませんがお付き合いください
ちなみに、今の口の中の状況は、
・MSE 拡大装置
（左のアームは撤去済み）
・上 全体にブラケット＆ワイヤー
（右上抜歯後の隙間はほぼ埋まる）
・下 左側4本のみブラケット＆ワイヤー
（左下抜歯後の隙間は半分埋まる）
朝、起きてすぐ！
① まず、タングスクレイパーで舌の表面をさっと撫でてお掃除。
② うがい。
習慣ってすごいなぁ。
朝食後
① ジェットウォッシャー（ウォーターフロッサー）で、まず食べかすをササっと落とす。
これをやるだけで、歯磨きがぐんと楽になります！
② 普通の歯ブラシに歯磨き粉をつけてブラッシング。
③ タフト歯ブラシで、前歯の裏、磨き残しの多い箇所、MSEの周辺を綺麗に。
④ 気になるところを歯間ブラシでちょこっとお掃除。
↓最近のお気に入り歯ブラシです！
↓歯間ブラシは二刀流で
隙間の大きさに合わせて使い分けています。
昼食後
① ジェットウォッシャー（ウォーターフロッサー）で、まず食べかすをササっと落とす。
② 普通の歯ブラシに歯磨き粉をつけてブラッシング。
③ 山型歯ブラシで、ワイヤーと歯の間、抜歯後のまだ隙間が大きい部分をブラッシング。
④ タフト歯ブラシで、前歯の裏、磨き残しの多い箇所、MSEの周辺を綺麗に。
⑤ 気になるところを歯間ブラシでちょこっとお掃除。
↓山型歯ブラシは凸凹両方ありますが、私はこの凸型が気に入っています！
夕食後
① ジェットウォッシャー（ウォーターフロッサー）で、まず食べかすをササっと落とす。
② 普通の歯ブラシに歯磨き粉をつけてブラッシング。
③ 山型歯ブラシで、ワイヤーと歯の間、抜歯後のまだ隙間が大きい部分をブラッシング。
④ タフト歯ブラシで、前歯の裏、磨き残しの多い箇所、MSEの周辺を綺麗に。
⑤ フロスを歯間に通してお掃除。
⑥ ２種類の歯間ブラシで歯間をさらにお掃除。
⑦ 就寝前に、コンクールでFでクチュクチュうがい。
↑これも定番で使っています。
外出中で歯磨きができない時も、これでクチュクチュうがいをすれば安心感があります。
こうやって書き出すと結構な手順ですが、毎日の習慣なので自分ではあまり負担になっていないです
時間がない時は手順を飛ばしたりして、結構いい加減にゆる〜くやってます
でも、矯正前の歯磨きに比べると、かな〜り時間がかかっているのは確か！
特に夜は疲れていても、ちゃんとフルコースで歯磨きするようにしています
「お風呂入るね〜」と言ってから歯磨きをして、歯磨き終わったからさぁ入ろう〜
というところにオットが来て、
『え〜？今から入るの？ もうとっくに上がったと思った〜』と言われたりします
いやいや、今歯磨きが終わったとこだし、今から入るんよ...すまん
たま〜に購入して良かったものなどを載せています
