さっそくドSトレーナーが手書きメモを渡してくれました。
ありがたい。
けどトレーナーの本気具合がひしひしと伝わってくる😱
私「12月と2月に10kmレースがあるんですけど」
ドS「有酸素は控えて代わりにタバタかhiitを週4回いれましょう」と。
パーソナルは週2回なので自主的にタバタかhiitを入れなければなりません。
が、
私はタバタもhiitも大大大嫌い。
（キツいトレーニングきらい）
（ベンチプレスやバーベルスクワットは大好き。）
大大大嫌いだけど、週4か5くらいやったら慣れて好きになるかも…♥
と淡い期待を抱いてたら
ドS「キツさに慣れたら負荷を変えます」
あっさり💔
ユルいトレーニングなんてものはありえないってわかってたけどね。
とりあえずカロリー計算はよくわかんないなら管理アプリを入れてみた。
ちなみに浴びるほど飲むのが好きな酒は
NG
ビール
日本酒
ワイン
芋焼酎
OK
麦焼酎
お薦め
ハイボール（ウィスキー）
大量に飲むなら、飲みに行く頻度を抑えましょう。
とのこと。
あ、
本日のトレーニングは胸トレでした。