１）コツバンを前傾にしてみると・・・通常はあまり気にかけない骨盤（コツバン）がポイント
骨盤を前傾にすることで膝関節がロック（完全に伸びる）してふくらはぎと足底（足の裏）に最大限伸びを感じることができるのです
２）コツバンに意識がない（前傾にしない）と・・・
ふくらはぎと足裏を最大限伸ばすことができません
さあ、では問題です
次の写真１）、２）のうち骨盤が前傾になっているのはどちらでしょう？
写真１）
写真２）
賢明なあなたならもうお分かりですね
骨盤が前傾する際のポイントは・・・
・背中～腰付近のカーブ
・お尻のカーブ
・背中付近にできるはっきりした斜めじわ
こういったところを注意しながら眺めてみるとすぐにわかるかと・・・
ふくらはぎは第２の心臓とまでいわれるほどのポンプ作用があります。 そして足裏には内臓に関連する各種のツボが存在すると言われています。
ふくらはぎと足底（足の裏）がしっかり伸びるとそれだけで血液の循環が高まり冷えや浮腫の改善、果ては動きの改善につながります
歩き方、走り方、動き方が変化して運動の効果が高められますよ
美しい姿勢としなやかな動きのために、まずは足元から見直してみてはいかがでしょう