体幹（タイカン）はすこぶる鍛えにくいところ； なぜ？

体幹（タイカン）は鍛えにくいところです

かっち的にいえば、ここは刺激しにくい場所です
（鍛える＝トレーニングのみ、刺激する＝エクササイズ、伸ばす・緩める・解す・縮める等）なのでより使い勝手のいい言葉として後者を使用

体幹とは腕や脚以外の身体の部分、木に例えればまさに幹（みき）となる部分です

腕や脚や指は脳からのコード（電線）がたっくさん付いています（これを神経支配比といいます）。だからほぼ自分の思う通りに動かせますが、体幹の筋肉にはそのコードが少ないため動かす（刺激する）のはかなり困難なのです。

いわばからだの動かしやすさを決める要因が神経支配比というわけです

動かすのが非常に難しいとされるこの体幹が動くようになれば運動の効果は飛躍的に高まります

ダイエットやシェイプアップ達成を目指すあなたも、スポーツパフォーマンスを高めたいあなたも、体幹の動きに注目することが大切なのがわかっていただけると思います。

体幹たいかんタイカン・・・、どのように刺激するのか・・・

コアスタビリティー／コアモビリティーがヒントになると思います

詳細は次回に