気持ち良い：以上 痛い：以下でハムストリングを伸ばせると実に大きな効果が生まれます
外見で見てみると・・・
美しい姿勢に
背中のＳ字カーブ（ライン）の曲線がとっても綺麗に
お尻も上がってるように見えるし・・・、というかあがっているし・・・
ねこのように身軽な身のこなしに軽快な動きが可能です
ニャーｯ
そう
動きが変わってくるのです
運動の効果もグンと高まります
腿裏（ハムストリング）は伸ばす（緩める）にはちょっとした工夫が必要です