『ハムストリング（腿裏の筋肉）』を伸ばすのはかなり辛い・痛い
（からだの硬いひともそうでない人も）
それはハムストリングを伸ばすときにどちらかといえば膝裏が伸びてしまうから
（膝裏を伸ばすようなストレッチングをしているから！）
本来伸ばす（ゆるめる）べきポイントはもっと臀部の近くなのに（からだの中心に近い方を伸ばせば遠い方は自然と伸びてくれるのに）、そうではない場所を伸ばしているところに問題があると思っています。
ストレッチのやり方を工夫するだけでのびる場所が変わってくるのです
（難しくないし気持ちいいのです
）
やり方を変える前提として腿裏の筋肉がどこについているのかをあらかじめしっておくことが必要です
（ちょっとだけお勉強
）
ハムストリング（腿裏）が伸びやすくなると外見が変わってきます
さて、どこがどうなるのでしょうか
それはまた別のはなし・・・