お腹を凹ますにはお腹の奥深くにある深部筋を刺激しないといけません
深部筋を働かせるとお腹周り（おへそより下の下っ腹）全体がつっかれた～感じ
そしてパンプアップする（お腹の奥の方からグググッと膨れてくる）感じがあります
こういう感覚ってお腹周りを気にする人にとっては是非ほしいものですよね
『お腹を凹ます』というとあなたが想像する凹ますという感覚とはちょっと違います
お腹を伸ばしながら、これは骨盤を前傾に保ちながらお腹を伸ばした状態で凹ますという意味なんです
でもこの（骨盤前傾＆お腹を伸ばしながら＆凹ます）状態ができるようになると、ヘソから下の下背部を含めたお腹周りの感覚がチョー敏感になりそこへの意識が高まるんです
この感覚って実はとっても素敵なことじゃないですかぁ～
身体の内なる『コトバ』に耳を傾け語りかける・・・、そんな感覚を味わってみませんかぁ
