で、今回は骨盤よりも上に位置する特に下にある背中という意味で下背部（かはいぶ と読みます）を取り上げます
ここにはつまり腰であり、身体を真っ直ぐに支える起立筋や多裂筋、捻じったりする内外腹斜筋群などがありまさにからだの要（かなめ）の部分といえる場所です
骨盤が前傾するためには下背部がギュギュッと上側に縮まらなくてはなりません
この時に必要なのはこの下背部（腰）を縮めるため、実際に働く背中側にある筋肉（主に働くという意味で主働筋）と、それを安定させるために働くお腹の奥にある深部筋（協力して働くという意味で 協働筋）です
起立筋（背中の筋肉）や腹筋などの表にでている筋肉と、深部にある多裂筋（背中側）や大腰筋（お腹側）の前後（左右）の筋肉のひっぱり具合がとっても大切なのですよ
多裂筋、起立筋、大腰筋、なんとか筋、これまた筋・・・、などなど・・・、なんのこっちゃ
ってなっちゃいますよね
身体のバランスを保ったり理想的な姿勢の維持には背中とお腹側で筋肉のひっぱり愛っこがとっても大切ってことなのです
あなたのからだがもし体調わるかったり
、腰が痛かったり（雪かきのせいで
）、太ってたり
、便秘
だったりしたら背中とお腹側の筋肉の引っ張り愛
（しつこい
）がない（もしくはどちらか一方が強すぎる／弱すぎる）のかもしれません
体型を変えたり、体重を落としたりするためには骨盤の前傾がとっても重要です
このスイッチ（骨盤前傾位）をオンにするための要素として下背部（腰）を縮めるという動作が必要になってくるのですね
そのやり方はというと、ある道具を使うと下背部が縮んだ骨盤の前傾位が比較的簡単にできちゃったりします
詳しい方法を知りたいかたは是非かっちに直接連絡を
