今回で４回目
体重は朝計測、ここ２日で約２ｋｇ程減りました
体重の目標は実はほとんどないのです
１kgでも２kgでも問題ないのです
ぷち断食といってもまったく食べないわけじゃなく、こんなものを食べます
こんなものも食べます あとは水を飲む、ヨーグルトを少々・・・、・・・断食といっているので量はかなり減らしてます
３日間９食を普段食べているものと変えてみると色々なことがわかってきます
１日目、お腹が重い
感じ、もうすこしで腹が痛む感覚というのでしょうか。。。
２日目、お腹が空っぽの感じ、空腹感はそうでもない感じ。。。
３日目、お腹の空腹感が高まる、肌のカサカサが増えた
さらに３日目になると身体の感覚が鋭くなる感じ、五感のなかでも味わう・触れるとかが顕著かなぁ
いつもと違う感覚を味わえるってなんだかとってもステキじゃないですかぁ
消費が高まるこの時期、寒さもあって温かいものを食べて暖まりたくなっても不思議じゃないけど、たった３日ですし、やってみると普段とは違って見えてくるものもあるし、なによりそのプロセスを楽しめる自分を発見できたことはうれしい一面でもありますねぇ
これからも年に１回くらいはやってもいいかなぁ、けっこうつらい（空腹感ってね）ものだけどなんか心も身体もスッキリした感じ
断食は大変
という感覚は前回までと違って今回はそれほどなかったなぁ
この人達がいてくれたからかなぁ