簡単にいいますね、そりゃ～気持ちいいことをする
カッチのシェイプアッププログラムでは常々『気持ちいい～っ
』感覚をとても大切にしています
ストレッチや体操はそれを行うこと自体が『気持ちいい～っ
』と感じなければ意味がありません
『気持ちいい～っ
』と感じるからこそ次もまたその『気持ちよさ』を経験したい、また次も、そのまた次も・・・と、その感覚こそが継続につながっていくわけです
痛い、苦しい、気持ちわるっ！（←これはさすがに・・・
）では次につながりませんよね～
理想はいつもいってるように
歯を磨くように 身体を磨く 毎日続けられること 続けていれば自分のからだの微妙な変化までも感じ取りその変化に対応した身体磨きができるのです
ただし『気持ちいい～っ
』感覚というのはひとそれぞれ違います
だからストレッチだって型どおりの教科書的なものじゃなく自分にあったやり方を見つけることが大切です
テキストとはまったく違うやり方でも伸ばしたいところが伸びて、ほぐしたいポイントがほぐれればそれでいいわけです
あなたにはあなたに合った伸ばし方がある 
気持ちいい～っ こと、楽しいこと 、そして気分がいい
ストレッチ動作を見つけてみてはいかがですか