心臓や肺を守るという大きな役目がありますが、意外に見逃されがちなのがその可動域です
そうです、胸郭は動くのです
肋骨はその間にある肋軟骨や肋間筋群を伴い、下部は主に横に広がり上部は上下に広がるという可動する特徴を持っています
胸郭は脊柱（背骨）ともつながっているのでこの部分が上下と横に伸びて広がることは背伸びにとっても深く関わってくるのです
背伸び（運動）に必要な要素は・・・、最低この３つ
・骨盤が前に傾くこと（前傾）
・脊柱の理想的な彎曲
・胸郭の広がりと上下の動き
という３つがなければ理想的な形での背伸びはできません
ダイエットやシェイプアップにはカロリー消費を高めるため、多くの筋肉が存在する体幹部分（胴体）の活発な動きが必要です
体幹部分を大きく動かすための基本動作、実は最も効果的なものは背伸びなんですね
あなたも理想的な背伸びを実現するためにあなた自身の胸郭の動きを確認してみてくださいね
