朝起きたときやずっと机に座って勉強や仕事をした直後など、ぐ～っと普通に背伸びをしたりしますよね～
実はこの背伸び動作、骨盤の前傾位が維持されているかどうかでその効果は格段に違ってきます
骨盤が前傾（前側に傾く）することで腰椎（腰の部分にある骨）が大きく前側に反り（前彎）、そのうえにある胸椎（胸の骨）や頸椎（首の骨）の配列が大きく変わるのです
実はこの変化は骨盤の前傾を前提としています
つまり骨盤が前傾しない限り脊柱の反りが大きくならず、したがって背伸びをしてもその効果が最大限生かされないというわけです
骨盤の前傾ができるとお腹の圧力も高まり（腹腔圧といいます）、お腹まわりをキューって締めやすくなり胸郭がググッと上がります
胸の位置が上昇してバストアップにも貢献しウエストが絞られる、いわゆるメリハリのあるボディを目指せます
背伸び運動、是非お試しください
その際は是非、骨盤の前傾をイメージし、実際に前傾を効かせながら背伸びをしてください
